תרגילים ליד קדמית אתם עושים בישיבה או עמידה ?

[The Sun]

פורסם במקור על ידי bolt

דה סאן אני לא מבין את ההיגיון פה. אתה אומר שבחתירה אתה מרים יותר משקל כאילו שהיד קידמית מרימה פה יותר משקל. הגב הוא זה שנותן את רב הכוח, הוא זה שמרים את רב המשקל. נאמר אני עושה bor עם משקולת של 40 קילו , 25 קילו הגב לוקח ו15 קילו היד, זה לא שפתאום היד לוקחת פה את כל ה40 קילו , היא עובדת בגבול שלה כשהגב הוא זה שנותן את רב הכוח בשביל החתירה. אז אני מתקשה להבין איך זה יותר יעיל מכפיפת מרפקים עם 15 קילו בכל יד..

אין כאן מתחלק או לא מתחלק, כשאתה עושה בנץ' פרס של 100 קילו איך תחלק את זה בין החזה-כתפיים-יד אחורית? אין כזה דבר פשוט.
יש עומס על השריר, 15 קילו לעומת 40 קילו.
בעליות מתח למשל אתה מרים את משקל הגוף שלך עם הידיים והגב, תוסיף על זה 12 קילו עם דאמבל אם פלטות ותרגיש טוב מאוד כמה היד עובדת.

זה כמו שתגיד לי שבכפיפות ברכיים ההאמסטרינגס עובדים יותר מאשר בדדליפט.