|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-10-08, 22:16
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
10-15 דק'
3 סאטים ו20 חזרות בטן רגיל. 3 סאטים ו20 חזרות לכל צד באלכסונים. ותרגיל לחלק התחתון של הבטן (שלא ידקרו אותי פה שאגיד בטן תחתונה  ) 3 סאטים ו20 חזרות.
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות