|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-10-08, 21:41
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
^^^
אפשרי :d
__________________
 what is your profession?: 
|
|
|
|
07-10-08, 21:42
|
#2 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-10-08, 21:52
|
#3 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
קראתי מספיק
מה שאני עושה מביא לי תוצאות אז הרשתי לעצמי ב10 דק' יותר להגדיל את האימון בטן עוד לא הרג אותי
__________________
what is your profession?:
|
|
|
|
|
07-10-08, 22:18
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חצי שעה בשבילי זה סיוט, בטן זה שריר שאני כ"כ מזלזל בו. יש אנשים שלא מתאמנים על הבטן ויש להם ריבועים יפים מאוד רק מהתרגילים המשלובים - סקוואטים דאדליפט וכו' וכו'.. תאמין לי גם אם היית עושה חצי מהזמן שאני משקיע בבטן היית אותה תוצאה.
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
|
|
07-10-08, 22:20
|
#5 | |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
ציטוט:
__________________
what is your profession?:
|
|
|
|
|
|
07-10-08, 22:22
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בהצלחה אחינו  באזיר קראתי מספיק נושאים כדי לבסס את דעתי. זה שריר שאפשר להתאמן עליו 4 פעמים או פשוט יום כן יום לא. זה שריר שעובד כמייצב בתרגילים מורכבים לכן הוא מתפתח גם שם, וגם קראתי שאימוני בטן הן בעיקר לחיזוק הבטן לא להוצאת קוביות, יכול להיות שאני טועה, פשוט אלו נושאים שכבר קראתי מרוב האנשים שאני מחזיק מהם כאן.
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
|
|
07-10-08, 22:21
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 88
גיל:: 18
עוסק ב:: לפני גיוס
חדר כושר: מועדון ספורט- מיתר
|
ציטוט:
__________________
[IMG]  [/IMG]
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
