יותר מדי סטים...?

Masquerade · 17-09-08, 17:56

נו באמת.. אם הסיבה היא ש"אתה שואל את עצמך מה עשית" אז זה באמת סתם.
חוץ מזה, איך אתה עובד על רגליים רק עם 10 סטים?
4 סקוואט? כמה לחיצת רגליים\פשיטה\כפיפת ברכיים? ואז גם יש תאומים.
אז באימון שאתה מחלק נגיד רגליים-גב-יד קדמית, יש לך:
14 רגליים(כולל תאומים, וגם אם אתה לא עובד תאומים אתה מגיע קרוב לזה, לא?), נגיד 10 גב(למרות שאם אתה עושה 4 דדליפט, 4 בנט אובר רו, אתה בטוח עובד ת10 סטים) ועוד 6 יד קדמי= 30 סטים, בלי בטן? וחסכנו פה בסטים.
אני מרוצה הרבה יותר עם הabc, אחרי חודשים עם ab. אולי זה אינדיוידואלי, בכל מקרה אני מוצא את זה טוב אם הוא רוצה לקצר את האימון.
כל השאלות ששאלתי באמת מעניין אותי התשובה, ולא מזלזול, אשמח אם תענה.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

17-09-08, 17:56	#7
Masquerade חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Masquerade הודעות: 1,541 כללי:: אורי גיל:: 20 עוסק ב:: חייל ב8200 חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב	נו באמת.. אם הסיבה היא ש"אתה שואל את עצמך מה עשית" אז זה באמת סתם. חוץ מזה, איך אתה עובד על רגליים רק עם 10 סטים? 4 סקוואט? כמה לחיצת רגליים\פשיטה\כפיפת ברכיים? ואז גם יש תאומים. אז באימון שאתה מחלק נגיד רגליים-גב-יד קדמית, יש לך: 14 רגליים(כולל תאומים, וגם אם אתה לא עובד תאומים אתה מגיע קרוב לזה, לא?), נגיד 10 גב(למרות שאם אתה עושה 4 דדליפט, 4 בנט אובר רו, אתה בטוח עובד ת10 סטים) ועוד 6 יד קדמי= 30 סטים, בלי בטן? וחסכנו פה בסטים. אני מרוצה הרבה יותר עם הabc, אחרי חודשים עם ab. אולי זה אינדיוידואלי, בכל מקרה אני מוצא את זה טוב אם הוא רוצה לקצר את האימון. כל השאלות ששאלתי באמת מעניין אותי התשובה, ולא מזלזול, אשמח אם תענה.