ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 28-12-12, 01:11   #13
אלירמבו
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלאלירמבו
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba צפה בהודעה
5x5 זה טוב אבל זה לא נוסחאת פלא שפתאום תהפוך לרמבו

אם כבר אתה הולך על 5x5 תעשה את זה בהדרגה בצורה שתצליח להתקדם

זתומרת:

תרגיל ראשון סקואט 5x5 וכל שבוע להתקדם בx משקל גם על חשבון חזרות
ואחרי זה תוסיף תרגילים לרגלים ואז איזה קבוצת שרירים שבא לך

בכל אופן אני חושב שאתה צריך להתחיל מהרגלים באימון אחד ובאימון אחר להתחיל מהחזה

כלומר להתחיל מהתרגילים החשובים
אוקיי, ו 15 סטים לאימון כוח זה סבבה??? /איך לחלק את הבנץ', סקוואט, דדליפט, פרס, מתח, ובמה להתחיל??
__________________
אם תרצו הכל אפשרי!
אלירמבו מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
תכנית חדשה - חוות דעה matzov1 אימונים 14 07-06-09 13:01
מבקש חוות דעת על תכנית אימון חדשה dan1919 אימונים 6 12-08-08 19:52
מבקש חוות דעת על תכנית abc חדשה. dan1919 אימונים 2 21-07-08 15:19
תכנית חדשה-חוות דעת danny007 אימונים 2 21-10-07 00:25
חוות דעת על תכנית Ab חדשה tal_s אימונים 6 24-09-07 13:02


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:51.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים