|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-12-12, 13:28
|
#4 | |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ציטוט:
אל תדבר שטויות.. תוכנית לא טובה מכמה סיבות: אתה מאמן חזה לדוגמא ואז עובר לגב ואז חוזר לחזה, לא. אם אתה עושה כמה תרגילים לקבוצת שרירים כלשהי אתה עושה אחד אחרי השני, קודם מסיים עם תרגילים לחזה ואז עובר לגב. יותר מדי סטים, תרגיל אחד לכל שריר, 3 סטים 15 חזרות זה מספיק. גם אם תעבוד כמו מטורף ותעמיס משקלים בחודשיים הראשונים- חודש וחצי, תראה את אותם התוצאות כמו שתעבוד כמו שאמרתי. ריצה עושים אחרי אימון משקולות.
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך התכנית מסה ab | dagoss | אימונים | 3 | 07-03-12 16:00 |
| איך התכנית שלי | drorr | אימונים | 5 | 10-03-10 16:35 |
| איך התכנית? | מרציאנו | אימונים | 16 | 12-10-09 21:08 |
| איך התכנית? | יואל ישראלי | אימונים | 5 | 27-05-09 01:30 |
| איך התכנית? Abc | matzov1 | אימונים | 0 | 25-04-09 18:35 |
תצוגה בשכבות