שרירי חזה

[lifton]

פורסם במקור על ידי gainer

הייתי ממליץ לשלב כמה תרגילים בכמה רוחבים שונים,
למה: כי ככה אתה מפעיל את כל טווח השריר והוא גודל בפרופורציה.

ממש לא. אבל ממש לא.

לגביי הבחור שפותח את האשכול, אין קסם ,לאכול ולעבוד חזק,
בגדול והכי בסיסי שיש, לחיצות חזה ובכלל תרגילים מורכבים יחד עם תרגילים פשוטים על טווח חזרות של היפרטרופיה (6-12) מבחינת סטים 12-13 סטים יהיו בסדר ,אוכל חשוב מאוד ,לא פחות .
אל תתעסק בשייפ כשאתה במסה תגדל תחטב ואז תראה תוצאות.

תקרא קצת ותבין מה הסיפור של כל זה.