|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-02-11, 22:03
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה לגבי תוכנית אימונים
שלום
אני מתאמן בשעות הבוקר המוקדמות, משהו כמו 45 דקות לאימון. כרגע התוכנית שלי מחולקת ל-4: A - חזה b - גב c - רגליים + כתפיים d - יד קדמית + יד אחורית בa ו-b אני עושה 6 תרגילים, 3 תרגילים 4 סטים, 3 תרגילים 3 סטים. כל אחד 8 חזרות ב c אני עושה 4 תרגילים לרגליים ו-3 לכתפיים ב d אני עושה 3 תרגילים לכל חלק ביד האם החלוקה נכונה? העומס? האם כדאי לעבור ל 5 ימים בשבוע כדי שיהיה לי אימון שלם לכל חלק ביד? אם כן, איך מחלקים את הסטים והחזרות ? (יש לי 45 דקות...) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|לגבי תוכנית אימונים | Extremex | אימונים | 0 | 01-07-10 18:08 |
| שאלה לגבי תוכנית אימונים שלי ... | nir_kadosh | אימונים | 1 | 23-04-10 03:12 |
| שאלה לגבי תוכנית אימונים . | ben430 | אימונים | 7 | 04-08-08 14:03 |
| שאלה לגבי תוכנית אימונים | zuko | אימונים | 3 | 02-10-07 00:06 |
| שאלה לגבי תוכנית אימונים | Kk2k | אימונים | 6 | 13-12-06 18:33 |
תצוגה בשכבות