איך תוכנית הabc שאני הולך לשנות , עצות מכם . - Page 3

terminater135 · 16-03-10, 17:12

Big-T אתה טועה בכל מה שאתה אומר פה.

**Big T** · 16-03-10, 18:05

אני לא מכיר הרבה אנשים שבאמת אפשר להתפעל מהם שהם עשו ss
לעומת זאת ראיתי הרבה שעשו ABC והגיעו לתוצאות יפות
בכלל מה אני מתווכח איתכם אני גדול מהרב פה,הרב פה בקושי יד 42 ומעזים עוד להתווכח איתי כאילו הם השיגו משהו.
כדי ששריר יגדל בצורה הכי יעילה מומלץ לגוון בין החזרות ולא לעשות אותו מספר חזרות בטח שלא 5

terminater135 · 16-03-10, 19:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי big t

אני לא מכיר הרבה אנשים שבאמת אפשר להתפעל מהם שהם עשו ss
לעומת זאת ראיתי הרבה שעשו abc והגיעו לתוצאות יפות
בכלל מה אני מתווכח איתכם אני גדול מהרב פה,הרב פה בקושי יד 42 ומעזים עוד להתווכח איתי כאילו הם השיגו משהו.
כדי ששריר יגדל בצורה הכי יעילה מומלץ לגוון בין החזרות ולא לעשות אותו מספר חזרות בטח שלא 5

אתה מדבר על מתאמנים מתקדמים, למתאמן מתחיל 5 חזרות זה טוב למאסה.
אתה תקוע בקו מחשבה ש 1-6 חזרות זה כוח ו 7-15 זה למאסה.

Philip_k · 16-03-10, 20:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי big t

אני לא מכיר הרבה אנשים שבאמת אפשר להתפעל מהם שהם עשו ss
לעומת זאת ראיתי הרבה שעשו abc והגיעו לתוצאות יפות
בכלל מה אני מתווכח איתכם אני גדול מהרב פה,הרב פה בקושי יד 42 ומעזים עוד להתווכח איתי כאילו הם השיגו משהו.
כדי ששריר יגדל בצורה הכי יעילה מומלץ לגוון בין החזרות ולא לעשות אותו מספר חזרות בטח שלא 5

היד שלי יותר גדולה אז אני יודע יותר ממך....?!
זה אחלה טיעון... בוא נשמע מה הסקוואט/דדליפט/פרס שלך אם כבר עדיף

**Big T** · 17-03-10, 00:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי philip_k

היד שלי יותר גדולה אז אני יודע יותר ממך....?!
זה אחלה טיעון... בוא נשמע מה הסקוואט/דדליפט/פרס שלך אם כבר עדיף

אני מעדיף לא להגיד משקלים כי כל פלצן יקפוץ פה ויגיד שקרן שקרן
סעמק למה נראה לכם שכל אחד פה מתאמן מתחיל?
מתאמן מתחיל זה כמה חודשים כולה ואז זהו אין טעם לss

Tapit · 17-03-10, 01:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי big t

עם כל הכבוד abc זה לא abcde
abc זו תוכנית מעולה כי כל שריר מקבל כמות מספיקה של סטים ואפשר לעבוד בכל הטווחים

12 סטים לגדול ו9 לקטן
אם עושים 5 בשבוע אז בכלל יוצא מעולה
אין יותר מדי אפשרות לעלות בשריר רק עם 5 חזרות,אולי ממש טיפה אבל הרב זה עליה בכוח

איך אתה יודע שבabc כל שריר מקבל כמות מספיקה של סטים? איך אתה יודע מה היא כמות מספיקה?

**sason** · 17-03-10, 01:17

הבנאדם שוקל 76 על 179
והסקוואט שלו עומד על 80
אם זה לא מתחיל אז בוא תסביר לי מה זה אצלך מתחיל?
אני מאמין ב100 אחוז שהוא יכול להתקדם במשקלים מאימון לאימון, מה איתך?

יניב צוות ישראלבודי · 17-03-10, 01:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי big t

אני מעדיף לא להגיד משקלים כי כל פלצן יקפוץ פה ויגיד שקרן שקרן
סעמק למה נראה לכם שכל אחד פה מתאמן מתחיל?
מתאמן מתחיל זה כמה חודשים כולה ואז זהו אין טעם לss

קודם כל ss זה לא תוכנית "חדשה" כמו שאמרת.
דבר שני ההגדרה של מתאמן מתחיל זה לא מספר הימים\חודשים\שנים שהוא מתאמן כבר, אלא היכולת שלו להתקדם מאימון לאימון והמשקל שהוא מרים בתרגילים מרכזיים לעומת משקל גוף.

יש הרבה חמורים שמתאמנים 10 שנים ומרימים עדיין 10 קילו והסקוואט שלהם נראה כמו מכת מצריים.

מה שטוב בss היא שהיא בנויה בצורה שמאפשרת עלייה במשקלי עבודה, עלייה בכוח ובמסה, וגם מטיפה לתזונה ולשינה.

אני טוען שabc לא מתאים למתאמן המתחיל מכיוון שהתדירות שלו נמוכה מדי, ומכילה יותר מדי נפח שגורר מאט מדי עצימות.

בינתיים הטיעון שאתה הצגת הוא שבabc ראית אנשים שהתפתחו. זה לא הצדקה.
אם אתה חושב שהתוכנית טובה אז לפחות תרחיב לנו את הידע ותגיד לנו מה הופך אותה לתוכנית טובה.

מעבר לזה רציתי להוסיף שגם אני התאמנתי ab וabc ושאר השטויות האלה עד שעברתי למדקאו ואין מבחינתי חזרה אחורה, ובכלל סתם שתדע שכל מי שעבר מפיצולים לתוכניות מהסוג הזה בדר"כ לא חוזר אחורה.

ובלי שום קשר אל תשכח שss ותוכניות מהסוג הזה הן תוכניות של מאמנים אמריקאים וכדי להגיע אליהן צריך להתעניין ולחפש ולקרוא ספרים, ורוב האוכלוסייה לא עושה את זה.
לכן נוצר מצב שמי שעושה ss זה בדר"כ בני נוער שמתחילים להתאמן, ומן הסתם הם עדיין צעירים וייראו "לא מרשימים". תן לילדים האלה שנה-שנתיים של אימון כזה ואתה לא תאמין למה שאתה רואה.

אם היינו חיים בארה"ב היית מגלה מצב שונה לגמרי.
האנשים היחידים בארץ שראיתי שנראו מרשימים מאוד מתוכניות בפיצולים מסיביים זה או אנשים על חומרים או סתם פריקים גנטיים.

הבעיה בארץ שבשביל לרכוש ידע אמיתי אתה צריך לחפש בחו"ל (וגם שם צריך לדעת איפה לחפש) ,ומי שלא אוהב את התחום הזה לא יחפש וייתקע (ברוב המקרים) עם תוכנית מסכנה שהמדריך בחדר כושר שלו עשה לו.

digidigi · 17-03-10, 07:07

תראו אני כבר נתקעתי במשקלי עבודה , רוב המשקלי עבודה שאני מרים אני מרים יחסית הרבה ואני לא מתחיל , אני פשוט תקוע במשקלים וגם במשקל גוף ומרגיש שפחות מתפתח אז האם כדאי לי לנסות את ה ss ?

Philip_k · 17-03-10, 11:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי digidigi

תראו אני כבר נתקעתי במשקלי עבודה , רוב המשקלי עבודה שאני מרים אני מרים יחסית הרבה ואני לא מתחיל , אני פשוט תקוע במשקלים וגם במשקל גוף ומרגיש שפחות מתפתח אז האם כדאי לי לנסות את ה ss ?

כן... תן לתוכנית ניסיון של 3-4 חודשים. תשנה את הגישה שנפח באימון יעזור לך לגדול

**Big T** · 17-03-10, 14:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי

קודם כל ss זה לא תוכנית "חדשה" כמו שאמרת.
דבר שני ההגדרה של מתאמן מתחיל זה לא מספר הימים\חודשים\שנים שהוא מתאמן כבר, אלא היכולת שלו להתקדם מאימון לאימון והמשקל שהוא מרים בתרגילים מרכזיים לעומת משקל גוף.

יש הרבה חמורים שמתאמנים 10 שנים ומרימים עדיין 10 קילו והסקוואט שלהם נראה כמו מכת מצריים.

מה שטוב בss היא שהיא בנויה בצורה שמאפשרת עלייה במשקלי עבודה, עלייה בכוח ובמסה, וגם מטיפה לתזונה ולשינה.

אני טוען שabc לא מתאים למתאמן המתחיל מכיוון שהתדירות שלו נמוכה מדי, ומכילה יותר מדי נפח שגורר מאט מדי עצימות.

בינתיים הטיעון שאתה הצגת הוא שבabc ראית אנשים שהתפתחו. זה לא הצדקה.
אם אתה חושב שהתוכנית טובה אז לפחות תרחיב לנו את הידע ותגיד לנו מה הופך אותה לתוכנית טובה.

מעבר לזה רציתי להוסיף שגם אני התאמנתי ab וabc ושאר השטויות האלה עד שעברתי למדקאו ואין מבחינתי חזרה אחורה, ובכלל סתם שתדע שכל מי שעבר מפיצולים לתוכניות מהסוג הזה בדר"כ לא חוזר אחורה.

ובלי שום קשר אל תשכח שss ותוכניות מהסוג הזה הן תוכניות של מאמנים אמריקאים וכדי להגיע אליהן צריך להתעניין ולחפש ולקרוא ספרים, ורוב האוכלוסייה לא עושה את זה.
לכן נוצר מצב שמי שעושה ss זה בדר"כ בני נוער שמתחילים להתאמן, ומן הסתם הם עדיין צעירים וייראו "לא מרשימים". תן לילדים האלה שנה-שנתיים של אימון כזה ואתה לא תאמין למה שאתה רואה.

אם היינו חיים בארה"ב היית מגלה מצב שונה לגמרי.
האנשים היחידים בארץ שראיתי שנראו מרשימים מאוד מתוכניות בפיצולים מסיביים זה או אנשים על חומרים או סתם פריקים גנטיים.

הבעיה בארץ שבשביל לרכוש ידע אמיתי אתה צריך לחפש בחו"ל (וגם שם צריך לדעת איפה לחפש) ,ומי שלא אוהב את התחום הזה לא יחפש וייתקע (ברוב המקרים) עם תוכנית מסכנה שהמדריך בחדר כושר שלו עשה לו.

למה נראה לך שabc 5 בשבוע זה עצימות נמוכה?
סט ראשון לעשות 12 חזרות ואת הבאים סטים כבדים של 8-6
וגם התדירות ככה היא גבוהה כל שריר מאומן פעמיםי בשבוע חוץ מאחד
למרות שאני מתאמן abc 6

יניב צוות ישראלבודי · 17-03-10, 15:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי big t

למה נראה לך שabc 5 בשבוע זה עצימות נמוכה?
סט ראשון לעשות 12 חזרות ואת הבאים סטים כבדים של 8-6
וגם התדירות ככה היא גבוהה כל שריר מאומן פעמיםי בשבוע חוץ מאחד
למרות שאני מתאמן abc 6

העצימות בדר"כ נמוכה בגלל האופי של התוכנית יש הרבה סטים והרבה נפח ואז המשקל שאתה מרים יורד( = עצימות נמוכה יותר)

אני מוכן להתערב איתך שאם תעבור לפחות ימי אימון, ותוריד את הנפח אתה תוכל לשים יותר משקל על המוט

אגב סט של 6-8 הוא לא כזה כבד (מבחינת עצימות כמובן)
תנסה 3-5 בתרגילים הקדושים. זה כבר עצימות יותר גבוהה

**Big T** · 17-03-10, 15:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי

העצימות בדר"כ נמוכה בגלל האופי של התוכנית יש הרבה סטים והרבה נפח ואז המשקל שאתה מרים יורד( = עצימות נמוכה יותר)

אני מוכן להתערב איתך שאם תעבור לפחות ימי אימון, ותוריד את הנפח אתה תוכל לשים יותר משקל על המוט

אגב סט של 6-8 הוא לא כזה כבד (מבחינת עצימות כמובן)
תנסה 3-5 בתרגילים הקדושים. זה כבר עצימות יותר גבוהה

את זה אני עושה בסט האחרון בדרך כלל
אין טעם בשביל מסה לעשות רק 5 חזרות,מיותר לחלוטין
דווקא אני עושה פירמידה אז המשקל תמיד עולה וגם אני מתאושש ממש מהר אז הכל בסדר

Fatboy · 17-03-10, 16:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי

קודם כל ss זה לא תוכנית "חדשה" כמו שאמרת.
דבר שני ההגדרה של מתאמן מתחיל זה לא מספר הימים\חודשים\שנים שהוא מתאמן כבר, אלא היכולת שלו להתקדם מאימון לאימון והמשקל שהוא מרים בתרגילים מרכזיים לעומת משקל גוף.

יש הרבה חמורים שמתאמנים 10 שנים ומרימים עדיין 10 קילו והסקוואט שלהם נראה כמו מכת מצריים.

מה שטוב בss היא שהיא בנויה בצורה שמאפשרת עלייה במשקלי עבודה, עלייה בכוח ובמסה, וגם מטיפה לתזונה ולשינה.

אני טוען שabc לא מתאים למתאמן המתחיל מכיוון שהתדירות שלו נמוכה מדי, ומכילה יותר מדי נפח שגורר מאט מדי עצימות.

בינתיים הטיעון שאתה הצגת הוא שבabc ראית אנשים שהתפתחו. זה לא הצדקה.
אם אתה חושב שהתוכנית טובה אז לפחות תרחיב לנו את הידע ותגיד לנו מה הופך אותה לתוכנית טובה.

מעבר לזה רציתי להוסיף שגם אני התאמנתי ab וabc ושאר השטויות האלה עד שעברתי למדקאו ואין מבחינתי חזרה אחורה, ובכלל סתם שתדע שכל מי שעבר מפיצולים לתוכניות מהסוג הזה בדר"כ לא חוזר אחורה.

ובלי שום קשר אל תשכח שss ותוכניות מהסוג הזה הן תוכניות של מאמנים אמריקאים וכדי להגיע אליהן צריך להתעניין ולחפש ולקרוא ספרים, ורוב האוכלוסייה לא עושה את זה.
לכן נוצר מצב שמי שעושה ss זה בדר"כ בני נוער שמתחילים להתאמן, ומן הסתם הם עדיין צעירים וייראו "לא מרשימים". תן לילדים האלה שנה-שנתיים של אימון כזה ואתה לא תאמין למה שאתה רואה.

אם היינו חיים בארה"ב היית מגלה מצב שונה לגמרי.
האנשים היחידים בארץ שראיתי שנראו מרשימים מאוד מתוכניות בפיצולים מסיביים זה או אנשים על חומרים או סתם פריקים גנטיים.

הבעיה בארץ שבשביל לרכוש ידע אמיתי אתה צריך לחפש בחו"ל (וגם שם צריך לדעת איפה לחפש) ,ומי שלא אוהב את התחום הזה לא יחפש וייתקע (ברוב המקרים) עם תוכנית מסכנה שהמדריך בחדר כושר שלו עשה לו.

מסכים עם כל מילה

**sason** · 17-03-10, 23:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי big t

למה נראה לך שabc 5 בשבוע זה עצימות נמוכה?
סט ראשון לעשות 12 חזרות ואת הבאים סטים כבדים של 8-6
וגם התדירות ככה היא גבוהה כל שריר מאומן פעמיםי בשבוע חוץ מאחד
למרות שאני מתאמן abc 6

לא נראה לי שאתה מבין בכלל מה זה המושג עצימות.
ובכלל לפי ההודעות שלך אתה לא מבין הרבה באימונים, ולא יד מעל 43 זה לא נחשב למבין באימונים.

יניב צוות ישראלבודי :
ובכלל סתם שתדע שכל מי שעבר מפיצולים לתוכניות מהסוג הזה בדר"כ לא חוזר אחורה.

אני לא אומר את זה הרבה אבל אתה צודק 100 אחוז.
אני לא מכיר אף אחד שעבר מפיצולים לss וחושב על לעבור חזרה לפיצולים,ואין בנאדם אחד שלא ניסה תוכניות פיצולים, כזה ביזבוז זמן

pala · 17-03-10, 23:44

בתור אחד שעבר רק לא מזמן לתוכניות כוח, אני לא מתכוון לחזור לפיצולים בזמן הקרוב, ab היה פשוט סיוט עם כל כך הרבה תרגילים מבודדים באימון אחד
גם אם אני לא אראה תוצאות מבחינת מראה (שלגבי זה אני לא אומר מילה עד שאני לא בעל ניסיון) אני נשאר לתקופה הקרובה(ככול הנראה לא יהיה לי זמן אם הצבא יקטע אותי)

**Big T** · 18-03-10, 00:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sason

לא נראה לי שאתה מבין בכלל מה זה המושג עצימות.
ובכלל לפי ההודעות שלך אתה לא מבין הרבה באימונים, ולא יד מעל 43 זה לא נחשב למבין באימונים.

יניב צוות ישראלבודי :
ובכלל סתם שתדע שכל מי שעבר מפיצולים לתוכניות מהסוג הזה בדר"כ לא חוזר אחורה.

אני לא אומר את זה הרבה אבל אתה צודק 100 אחוז.
אני לא מכיר אף אחד שעבר מפיצולים לss וחושב על לעבור חזרה לפיצולים,ואין בנאדם אחד שלא ניסה תוכניות פיצולים, כזה ביזבוז זמן

אני יכול ללמד אותך וכל אחד פה באימונים
אם לא יצא לכם כלום מתוכנית אם פיצולים כנראה אתם אילו שלא יודעים איך להתאמן נכון
אז לפני שאתם בכלל חושבים על להתווכח איתי תבדקו מה לא בסדר אצלכם ולמה לא גדלתם

Tapit · 18-03-10, 01:00

חחח אתה מקרה אבוד

**sason** · 18-03-10, 01:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי big t

אני יכול ללמד אותך וכל אחד פה באימונים
אם לא יצא לכם כלום מתוכנית אם פיצולים כנראה אתם אילו שלא יודעים איך להתאמן נכון
אז לפני שאתם בכלל חושבים על להתווכח איתי תבדקו מה לא בסדר אצלכם ולמה לא גדלתם

אבל אתה בכלל לא יודע מה אומר המושג עצימות... איך אתה יכול ללמד אותי או את כולם פה?
בינתיים בהודעות בפוסט הזה ראיתי רק - "אני חכם אני סקסי אני בחור נבון ומסוקס", לא ראיתי הודעה אחת שמראה על ידע, מה שכן היה אפשר לראות זה החוסר ידע.

ואם לענות ברצינות על התגובה שלך, אז אתה זה שצריך לבוא ולתת טענות בעד abc כי אתה אומר שהיא תוכנית טובה, אז מה ההיתרנות שלה?

Scylla · 18-03-10, 07:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי digidigi

תראו אני כבר נתקעתי במשקלי עבודה , רוב המשקלי עבודה שאני מרים אני מרים יחסית הרבה ואני לא מתחיל , אני פשוט תקוע במשקלים וגם במשקל גוף ומרגיש שפחות מתפתח אז האם כדאי לי לנסות את ה ss ?

עצם העובדה שהסקוואט שלך נמוך מהבנץ' פרס מראה עד כמה אתה מתאמן מתחיל ורחוק מהניצול המקסימלי של ההתקדמות המהירה שמתרחשת אצל מתאמן מתחיל.

16-03-10, 17:12	#41
terminater135 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של terminater135 הודעות: 866 גיל:: 18	Big-T אתה טועה בכל מה שאתה אומר פה. __________________ SQUAT OR DIE

17-03-10, 07:07	#49
digidigi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של digidigi הודעות: 509	תראו אני כבר נתקעתי במשקלי עבודה , רוב המשקלי עבודה שאני מרים אני מרים יחסית הרבה ואני לא מתחיל , אני פשוט תקוע במשקלים וגם במשקל גוף ומרגיש שפחות מתפתח אז האם כדאי לי לנסות את ה ss ? __________________ מאסה מאסה : )

17-03-10, 23:44	#56
pala ת.נ.צ.ב.ה תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של pala הודעות: 1,124 גיל:: 18 עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נאוטילוס	בתור אחד שעבר רק לא מזמן לתוכניות כוח, אני לא מתכוון לחזור לפיצולים בזמן הקרוב, ab היה פשוט סיוט עם כל כך הרבה תרגילים מבודדים באימון אחד גם אם אני לא אראה תוצאות מבחינת מראה (שלגבי זה אני לא אומר מילה עד שאני לא בעל ניסיון) אני נשאר לתקופה הקרובה(ככול הנראה לא יהיה לי זמן אם הצבא יקטע אותי) __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
בקשר למה שאני הולך לקנות	גד"שניק	פיתוח גוף-כללי	19	01-03-09 19:02
המולטי טריינר שאני הולך לקנות	avram1	אימונים	9	07-07-08 17:00
סקיצה של הRack שאני הולך להכין מחר	ThaiB0X	פיתוח גוף-כללי	21	18-07-07 01:49
אימון Ab חדש שאני בניתי צריך עצות לשיפור	LoveStone	אימונים	3	17-04-07 20:58

16-03-10, 18:05	#42
Big T Banned תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של Big T הודעות: 153	אני לא מכיר הרבה אנשים שבאמת אפשר להתפעל מהם שהם עשו ss לעומת זאת ראיתי הרבה שעשו ABC והגיעו לתוצאות יפות בכלל מה אני מתווכח איתכם אני גדול מהרב פה,הרב פה בקושי יד 42 ומעזים עוד להתווכח איתי כאילו הם השיגו משהו. כדי ששריר יגדל בצורה הכי יעילה מומלץ לגוון בין החזרות ולא לעשות אותו מספר חזרות בטח שלא 5

17-03-10, 01:17	#47
sason Banned תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sason הודעות: 1,120	הבנאדם שוקל 76 על 179 והסקוואט שלו עומד על 80 אם זה לא מתחיל אז בוא תסביר לי מה זה אצלך מתחיל? אני מאמין ב100 אחוז שהוא יכול להתקדם במשקלים מאימון לאימון, מה איתך?