המאמן המבלבל מכה שנית!

**DanielML** · 17-08-09, 16:25

כרגיל,המאמן החדש בחדר כושר בלבל אותי.
עשיתי מילטרי(בעמידה כמובן) והוא "חבל להרוס את עמוד השדרה תעשה בישיבה"
ואז הסברתי לו שבעמידה העומס מחולק עם הרגליים,ולכן העומס על עמוד השדרה והגב פחות מאשר בישיבה.
בעוד שהוא טען שבישיבה עמוד השדרה מקובע ואין תזוזה ולכן עדיף בישיבה.

Holy_Templar · 17-08-09, 16:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielml

כרגיל,המאמן החדש בחדר כושר בלבל אותי.
עשיתי מילטרי(בעמידה כמובן) והוא "חבל להרוס את עמוד השדרה תעשה בישיבה"
ואז הסברתי לו שבעמידה העומס מחולק עם הרגליים,ולכן העומס על עמוד השדרה והגב פחות מאשר בישיבה.
בעוד שהוא טען שבישיבה עמוד השדרה מקובע ואין תזוזה ולכן עדיף בישיבה.

בישיבה הלחץ על עמוד השידרה גדול יותר

Niv_g · 17-08-09, 16:31

גם לי אמרו את זה פעם

מאמנים בשקל תשעים אין מה לעשות

**DanielML** · 17-08-09, 16:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי niv_g

גם לי אמרו את זה פעם

מאמנים בשקל תשעים אין מה לעשות

המאמן הספציפי הזה אני די תופס ממנו,למד ברוסיה וצפה בלא מעט תחרות pl,בחור חכם אבל יש מצב שהוא מדבר שטויות.
הוא אמר לי שבעמידה הלחץ קודם מגיע לעמוד השדרה ואח"כ לרגליים.
יש פה למישהו אסמתכא או רפרנס?

Holy_Templar · 17-08-09, 16:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielml

המאמן הספציפי הזה אני די תופס ממנו,למד ברוסיה וצפה בלא מעט תחרות pl,בחור חכם אבל יש מצב שהוא מדבר שטויות.
הוא אמר לי שבעמידה הלחץ קודם מגיע לעמוד השדרה ואח"כ לרגליים.
יש פה למישהו אסמתכא או רפרנס?

זה שאתה תופס ממנו לא אומר שהוא צודק או יודע משהו
googleize it

Niv_g · 17-08-09, 16:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielml

המאמן הספציפי הזה אני די תופס ממנו,למד ברוסיה וצפה בלא מעט תחרות pl,בחור חכם אבל יש מצב שהוא מדבר שטויות.
הוא אמר לי שבעמידה הלחץ קודם מגיע לעמוד השדרה ואח"כ לרגליים.
יש פה למישהו אסמתכא או רפרנס?

בפעם הבאה שהוא אומר לך את זה תן לו סמכטה לפנים.
המשענת מייצבת את הגב אבל לא מונעת לחץ.
אם אתה שומר על גב ישר עמידה עדיפה בהרבה

toxicity · 17-08-09, 16:44

בישיבה באמת הלחץ גדול יותר על החוליות בגב
כל עוד אתה לא עושה צ'יט אין בעיה בכלל בתרגיל

ariel.b · 17-08-09, 16:45

אני עובד כרגע על משקל 40 במיליטאריאני ומרגיש לחץ יותר בישיבה, זה לא אסמכתא או משהו אבל בעמידה אתה יכול להקל על הלחץ בגב ע"י זה שאתה שולח רגל אחת קדימה, והברכיים טיפה כפופות, מה שבישיבה אי אפשר כמובן. ברור שזה סוג של צ'יטינג כי חלק מהמשקל באמת נופל על הרגליים, אבל זה מקל על הגב. זו דעתי...

אנדרוליזם · 17-08-09, 17:19

בידיוק מה שtoxicity אמר.
אם אתה עושה צ'יט רציני בתרגיל הזה, אני אבין את טענת המדריך.
גם לי מדריך אמר את זה.
צריך לדעת להתעלם.

**DanielML** · 17-08-09, 18:14

מחכה לשוגררזה,מקס או moo שיתנו לי הסבר ביומכני מדויק

toxicity · 17-08-09, 18:27

בעמידה מופעל לחץ של פי 1.5 בערך ממשקל הגוף
בישיבה מופעל לחץ של יותר מפי 2

Max90kg · 17-08-09, 18:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielml

מחכה לשוגררזה,מקס או moo שיתנו לי הסבר ביומכני מדויק

תאכלס אין לי מה להוסיף לפי מה שאני יודע כל מה שאתה אמרת נכון. בישיבה קל יותר לשמור על גב ישר בגלל המשענת אבל החסרון הוא שבמשקלים גדולים גם המשענת לא ממש עוזרת (לפחות לי כשאני לוקח דאמבלים שלי 35-38 קילו עדיין הגב קצת מקושת). תלמד את הטכניקה של המיליטרי, תעבוד בטכניקה נכונה ואתה תראה שאתה לא פוגע בכלום. אם תקח יותר מדי משקל במיליטרי אתה תראה שחוץ מהכתפיים אתה מפעיל גם שרירים אחרים בתנועה וזה כבר הופך את התרגיל למסוכן.
אני בטוח שיאיר יוכל לארגן לך הסבר טוב למה מיליטרי טוב יותר מעבודה בישיבה אני לראשונה שמעתי את זה ממנו

אנדרוליזם · 17-08-09, 18:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

תאכלס אין לי מה להוסיף לפי מה שאני יודע כל מה שאתה אמרת נכון. בישיבה קל יותר לשמור על גב ישר בגלל המשענת אבל החסרון הוא שבמשקלים גדולים גם המשענת לא ממש עוזרת (לפחות לי כשאני לוקח דאמבלים שלי 35-38 קילו עדיין הגב קצת מקושת). תלמד את הטכניקה של המיליטרי, תעבוד בטכניקה נכונה ואתה תראה שאתה לא פוגע בכלום. אם תקח יותר מדי משקל במיליטרי אתה תראה שחוץ מהכתפיים אתה מפעיל גם שרירים אחרים בתנועה וזה כבר הופך את התרגיל למסוכן.
אני בטוח שיאיר יוכל לארגן לך הסבר טוב למה מיליטרי טוב יותר מעבודה בישיבה אני לראשונה שמעתי את זה ממנו

בישיבה זה כבר לא מילטרי פרס...

Tamir D · 17-08-09, 18:58

תשפיך לו באוזן

Max90kg · 17-08-09, 19:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

בישיבה זה כבר לא מילטרי פרס...

באמת חידשת לי...

**The-Two** · 17-08-09, 19:07

בישיבה זה באמת לא פרס זה סוג של לחיצת כתפיים

אבל מה שמצחיק שבעמידה בדרך כלל אני מרגיש יותר עומס על הגב מאשר ישיבה.

מאוד מוזר.

tal_s · 17-08-09, 19:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-two

בישיבה זה באמת לא פרס זה סוג של לחיצת כתפיים

אבל מה שמצחיק שבעמידה בדרך כלל אני מרגיש יותר עומס על הגב מאשר ישיבה.

מאוד מוזר.

אפילו אנגלית בסיסית אתה לא יודע?

Tapit · 17-08-09, 19:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielml

המאמן הספציפי הזה אני די תופס ממנו,למד ברוסיה וצפה בלא מעט תחרות pl,בחור חכם אבל יש מצב שהוא מדבר שטויות.
הוא אמר לי שבעמידה הלחץ קודם מגיע לעמוד השדרה ואח"כ לרגליים.
יש פה למישהו אסמתכא או רפרנס?

בעמידה באמת הלחץ מתחלק בין כל הגוף בניגוד לישיבה שמופעל הרבה לחץ על החוליות בגב (אם הגב שלך ישר אז בכלל), וחוץ מזה שמפה עד ל"חבל על עמוד השדרה שלך" יש מרחק גדול מאוד.
מה מילטרי פרס זה הדדליפט החדש?
ולתגובה שמעלי - חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

nani · 17-08-09, 19:45

בקיצור ..!

עוד מדריך עם שפיך באוזן...

Fatboy · 17-08-09, 20:48

קיצר אני הכי סקסי פה

17-08-09, 16:25	#1
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	המאמן המבלבל מכה שנית! כרגיל,המאמן החדש בחדר כושר בלבל אותי. עשיתי מילטרי(בעמידה כמובן) והוא "חבל להרוס את עמוד השדרה תעשה בישיבה" ואז הסברתי לו שבעמידה העומס מחולק עם הרגליים,ולכן העומס על עמוד השדרה והגב פחות מאשר בישיבה. בעוד שהוא טען שבישיבה עמוד השדרה מקובע ואין תזוזה ולכן עדיף בישיבה.

17-08-09, 16:44	#7
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	בישיבה באמת הלחץ גדול יותר על החוליות בגב כל עוד אתה לא עושה צ'יט אין בעיה בכלל בתרגיל __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

17-08-09, 18:27	#11
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	בעמידה מופעל לחץ של פי 1.5 בערך ממשקל הגוף בישיבה מופעל לחץ של יותר מפי 2 __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

17-08-09, 20:48	#20
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	קיצר אני הכי סקסי פה __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

17-08-09, 16:31	#3
Niv_g חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של Niv_g הודעות: 73 גיל:: 16 עוסק ב:: איגרוף ופיתוח גוף	גם לי אמרו את זה פעם מאמנים בשקל תשעים אין מה לעשות

17-08-09, 16:45	#8
ariel.b חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של ariel.b הודעות: 137 כללי:: אני אריאל... אני מתאמן, בעיקר כדי להיות חזק גיל:: 42 חדר כושר: גו אקטיב, בת ים	אני עובד כרגע על משקל 40 במיליטאריאני ומרגיש לחץ יותר בישיבה, זה לא אסמכתא או משהו אבל בעמידה אתה יכול להקל על הלחץ בגב ע"י זה שאתה שולח רגל אחת קדימה, והברכיים טיפה כפופות, מה שבישיבה אי אפשר כמובן. ברור שזה סוג של צ'יטינג כי חלק מהמשקל באמת נופל על הרגליים, אבל זה מקל על הגב. זו דעתי...

17-08-09, 17:19	#9
אנדרוליזם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של אנדרוליזם הודעות: 1,870 גיל:: 19 עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים חדר כושר: Go Kartiv	בידיוק מה שtoxicity אמר. אם אתה עושה צ'יט רציני בתרגיל הזה, אני אבין את טענת המדריך. גם לי מדריך אמר את זה. צריך לדעת להתעלם.

17-08-09, 18:14	#10
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	מחכה לשוגררזה,מקס או moo שיתנו לי הסבר ביומכני מדויק

17-08-09, 18:58	#14
Tamir D חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Tamir D הודעות: 676	תשפיך לו באוזן

17-08-09, 19:07	#16
The-Two Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של The-Two הודעות: 379	בישיבה זה באמת לא פרס זה סוג של לחיצת כתפיים אבל מה שמצחיק שבעמידה בדרך כלל אני מרגיש יותר עומס על הגב מאשר ישיבה. מאוד מוזר.

17-08-09, 19:45	#19
nani חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של nani הודעות: 396 כללי:: 1.80/88 גיל:: 24 עוסק ב:: ברזלים!	בקיצור ..! עוד מדריך עם שפיך באוזן...