|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-03-09, 20:20
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כאבי ראש חזקים בזמן אימון.
שלום.
בשבוע האחרון נתקלתי בתופעה מוזרה בזמן שאני מתאמן, בזמן סט אני חש בכאב חד וחזק בראש קצת מעל הצוואר , הכאב נמשך כשעה +- עד לאחר האימון. מה יכולה להיות התופעה ? תודה. |
|
|
|
19-03-09, 00:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה מרגיש כיאלו כל הדם עולה לך לראש בצורה חדה?
|
|
|
|
|
19-03-09, 10:13
|
#3 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
בגדול זה בדרך כלל נובע מנשימה לא נכונה או יותר נכון חוסר נשימה .
שאתה דוחק או לוחץ משקל גבוה , אנשים נוטים להתאמץ ולא להוציא אוויר . לא טוב! שאתה דוחק תוציא את האוויר בכוח ... ימנע מהלחץ להגיע לראש ולגרום לווירידים שלך להתפוצץ ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
19-03-09, 12:07
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
זה דווקא נכון להחזיק אויר בהרמה כבדה..
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
19-03-09, 12:25
|
#5 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
מצאתי את עצמי מתקשה לדחוק כאשר אני עוצר את האוויר , מאשר משחרר אותו במכה.. לשחרר את האוויר מסייע לי להרים את החזרות האחרונות .. לא שלמדתי על זה או משהו , אולי אני טועה...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
19-03-09, 12:37
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
19-03-09, 13:05
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה אץ רץ מחוץ לרכב ע"מ להזיז אותו מהצומת. בסיטואציה הזו כאשר האינסטינקטים הפרמיטיבים פועלים, אתה מחזיק אוויר בחזה במשך כל דחיפה. ... ואת זה אף אחד לא היה צריך ללמוד בקורס מדריכים  |
|
|
|
|
|
19-03-09, 13:07
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מעבר לזה, להחזיק את האויר בפנים, מציב את החזה במנח שמאפשר להפעיל יותר כוח על המוט.
|
|
|
|
|
19-03-09, 14:21
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
חוסר חמצן
__________________
בלה בלה בלה אוכל בלה בלה בלה אימונים |
|
|
|
תצוגה לינארית
