|
כאבי ראש חזקים בזמן אימון.
שלום.
בשבוע האחרון נתקלתי בתופעה מוזרה בזמן שאני מתאמן, בזמן סט אני חש בכאב חד וחזק בראש קצת מעל הצוואר , הכאב נמשך כשעה +- עד לאחר האימון. מה יכולה להיות התופעה ? תודה. |
אתה מרגיש כיאלו כל הדם עולה לך לראש בצורה חדה?
|
בגדול זה בדרך כלל נובע מנשימה לא נכונה או יותר נכון חוסר נשימה .
שאתה דוחק או לוחץ משקל גבוה , אנשים נוטים להתאמץ ולא להוציא אוויר . לא טוב! שאתה דוחק תוציא את האוויר בכוח ... ימנע מהלחץ להגיע לראש ולגרום לווירידים שלך להתפוצץ ... |
ציטוט:
זה דווקא נכון להחזיק אויר בהרמה כבדה.. |
ציטוט:
מצאתי את עצמי מתקשה לדחוק כאשר אני עוצר את האוויר , מאשר משחרר אותו במכה.. לשחרר את האוויר מסייע לי להרים את החזרות האחרונות .. לא שלמדתי על זה או משהו , אולי אני טועה... |
ציטוט:
|
ציטוט:
אתה אץ רץ מחוץ לרכב ע"מ להזיז אותו מהצומת. בסיטואציה הזו כאשר האינסטינקטים הפרמיטיבים פועלים, אתה מחזיק אוויר בחזה במשך כל דחיפה. ... ואת זה אף אחד לא היה צריך ללמוד בקורס מדריכים :) |
מעבר לזה, להחזיק את האויר בפנים, מציב את החזה במנח שמאפשר להפעיל יותר כוח על המוט.
|
חוסר חמצן
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:16. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ