דדליפט

Daniel R · 07-02-09, 18:48

^^

איפהה אתם דוחפים אותו? באימון גב או רגליים ?

מצטער על השאלה המטומטמת אבל אני מתלבט איפה לשים אותו.

trx--->sus · 07-02-09, 18:49

איך התכנית שלך הולכת?

Daniel R · 07-02-09, 18:55

abc - axbxc

a - כתפיים רגליים .
b - חזה קדמית
c - גב אחורית .

לתת גם מספר סטים וכאלה?

thereupemi · 07-02-09, 18:56

אני אישית מכניס אותו בגב
אחרי סקוואטים ברגליים אין לי כוח לכלום

Daniel R · 07-02-09, 19:01

ואתה עושה קלאסי ?

trx--->sus · 07-02-09, 19:03

במקרה הזה הייתי מכניס אותו בסוף אימון גב (ואם גם יש לך בנט אובר אז תעשי אותו בהתחלה שהמרווח בינהם יהיה גדול). מכיוון שאת עובדת רק פעם בשבוע על רגליים ואת צריכה גם לשים סקוואט וזה כמעט בלתי אפשרי סקוואט עם דדליפט ביחד חח

Daniel R · 07-02-09, 19:06

חח זה בן אחי לא בת..
דבר שני אם נגיד בסדר לי אחריי סקוואט לשים דדליפט אז לשים? או להשאיר בגב?

itaiprz1 · 07-02-09, 19:56

לדעתי דדליפט הולך באימון רגליים, אצלי כל האימונים של הדדליפט באים אחרי הסקוואט ,
הרגליים שלי מתפחלצות בדדלליפט לא רואה אותו בגב,

Daniel R · 07-02-09, 22:16

תודה..עוד תגובות ?

hypertrophy · 07-02-09, 22:17

באימון רגליים תעשה אימון פרונט סקוואט דדליפט קלאסי
ואימון אחר סקוואט רגיל דדליפט רומני

Daniel R · 07-02-09, 22:22

סבבה הבנתי אבל השאלה שלי בערך הייתה אם דד ליפט יותר לגב מאשר לגב..
תודה

hypertrophy · 07-02-09, 22:24

דד ליפט הוא לרגליים נטו
זוקפי הגו הם רק מייצבים וטיפשי להחשיב אותם בחלוקת עבודה

the animal · 07-02-09, 22:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי דניה94

סבבה הבנתי אבל השאלה שלי בערך הייתה אם דד ליפט יותר לגב מאשר לגב..
תודה

בימים של התוכנית שלך יש מספיק מרווח בין הגב לרגליים ככה שזה לא ממש משנה.
אני לא יודע איך אפשר להעריך את זה בדיוק... הרגליים עובדות חזק, אבל גם כן הגב...

Daniel R · 07-02-09, 22:31

נכון בגלל זה אני מתלבט,במאמר של ארבל לשריר הגב שהדד ליפט הוא אחד התרגילים שמוסיפים עובי לגב , אבל זה לא דד ליפט קלאסי אלה בין לסטיף לג לקלאסי , מישהו שהבין יכול להביא לי סרטון ?

the animal · 07-02-09, 22:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי דניה94

נכון בגלל זה אני מתלבט,במאמר של ארבל לשריר הגב שהדד ליפט הוא אחד התרגילים שמוסיפים עובי לגב , אבל זה לא דד ליפט קלאסי אלה בין לסטיף לג לקלאסי , מישהו שהבין יכול להביא לי סרטון ?

אז תשלב ברגליים, לא ממש משנה תאכלס

Daniel R · 07-02-09, 22:36

סבבה תודה אחי.

WEST $ SIDE · 07-02-09, 22:42

ברגליים , אני סתם ארד במשקלי עבדוה בתרגלים אחרים אם אעשה דדליפט , אם אבחר לעשות אותו אחרון אני גם לא אוציא ת'מקסימום.

the animal · 07-02-09, 23:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי west $ side

ברגליים , אני סתם ארד במשקלי עבדוה בתרגלים אחרים אם אעשה דדליפט , אם אבחר לעשות אותו אחרון אני גם לא אוציא ת'מקסימום.

עושים סקוואט ואז דדליפט.
אחרי שעושים את שני התרגילים האלו, במילא אין צורך בהרבה תרגילים משלימים.

WEST $ SIDE · 07-02-09, 23:43

התכוונתי שאני עושה אותו באימון רגליים.
כי אם אעשה באימון גב זה לא יהיה מועיל, לפחות לא לי.

לא אמרתי שאני ארד במשקלי עבודה ברלגליים..

the animal · 07-02-09, 23:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי west $ side

התכוונתי שאני עושה אותו באימון רגליים.
כי אם אעשה באימון גב זה לא יהיה מועיל, לפחות לא לי.

לא אמרתי שאני ארד במשקלי עבודה ברלגליים..

אה, אז לא הבנתי אותך, סליחה

07-02-09, 18:48	#1
Daniel R חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של Daniel R הודעות: 544 גיל:: 15 חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית	דדליפט ^^ איפהה אתם דוחפים אותו? באימון גב או רגליים ? מצטער על השאלה המטומטמת אבל אני מתלבט איפה לשים אותו.

07-02-09, 18:49	#2
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	איך התכנית שלך הולכת? __________________

07-02-09, 19:03	#6
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	במקרה הזה הייתי מכניס אותו בסוף אימון גב (ואם גם יש לך בנט אובר אז תעשי אותו בהתחלה שהמרווח בינהם יהיה גדול). מכיוון שאת עובדת רק פעם בשבוע על רגליים ואת צריכה גם לשים סקוואט וזה כמעט בלתי אפשרי סקוואט עם דדליפט ביחד חח __________________

07-02-09, 22:17	#10
hypertrophy fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של hypertrophy הודעות: 6,387 גיל:: 25 עוסק ב:: יועץ כושר חדר כושר: גו אקטיב ת"א	באימון רגליים תעשה אימון פרונט סקוואט דדליפט קלאסי ואימון אחר סקוואט רגיל דדליפט רומני __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

07-02-09, 22:24	#12
hypertrophy fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של hypertrophy הודעות: 6,387 גיל:: 25 עוסק ב:: יועץ כושר חדר כושר: גו אקטיב ת"א	דד ליפט הוא לרגליים נטו זוקפי הגו הם רק מייצבים וטיפשי להחשיב אותם בחלוקת עבודה __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

07-02-09, 18:55	#3
Daniel R חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של Daniel R הודעות: 544 גיל:: 15 חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית	abc - axbxc a - כתפיים רגליים . b - חזה קדמית c - גב אחורית . לתת גם מספר סטים וכאלה?

07-02-09, 18:56	#4
thereupemi חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של thereupemi הודעות: 132 גיל:: 20	אני אישית מכניס אותו בגב אחרי סקוואטים ברגליים אין לי כוח לכלום

07-02-09, 19:01	#5
Daniel R חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של Daniel R הודעות: 544 גיל:: 15 חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית	ואתה עושה קלאסי ?

07-02-09, 19:06	#7
Daniel R חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של Daniel R הודעות: 544 גיל:: 15 חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית	חח זה בן אחי לא בת.. דבר שני אם נגיד בסדר לי אחריי סקוואט לשים דדליפט אז לשים? או להשאיר בגב?

07-02-09, 19:56	#8
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	לדעתי דדליפט הולך באימון רגליים, אצלי כל האימונים של הדדליפט באים אחרי הסקוואט , הרגליים שלי מתפחלצות בדדלליפט לא רואה אותו בגב,

07-02-09, 22:16	#9
Daniel R חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של Daniel R הודעות: 544 גיל:: 15 חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית	תודה..עוד תגובות ?

07-02-09, 22:22	#11
Daniel R חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של Daniel R הודעות: 544 גיל:: 15 חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית	סבבה הבנתי אבל השאלה שלי בערך הייתה אם דד ליפט יותר לגב מאשר לגב.. תודה

07-02-09, 22:31	#14
Daniel R חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של Daniel R הודעות: 544 גיל:: 15 חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית	נכון בגלל זה אני מתלבט,במאמר של ארבל לשריר הגב שהדד ליפט הוא אחד התרגילים שמוסיפים עובי לגב , אבל זה לא דד ליפט קלאסי אלה בין לסטיף לג לקלאסי , מישהו שהבין יכול להביא לי סרטון ?

07-02-09, 22:36	#16
Daniel R חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של Daniel R הודעות: 544 גיל:: 15 חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית	סבבה תודה אחי.

07-02-09, 22:42	#17
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	ברגליים , אני סתם ארד במשקלי עבדוה בתרגלים אחרים אם אעשה דדליפט , אם אבחר לעשות אותו אחרון אני גם לא אוציא ת'מקסימום. __________________

07-02-09, 23:43	#19
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	התכוונתי שאני עושה אותו באימון רגליים. כי אם אעשה באימון גב זה לא יהיה מועיל, לפחות לא לי. לא אמרתי שאני ארד במשקלי עבודה ברלגליים.. __________________