|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-10-08, 21:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דבש
1)אם הערכים של הגיינר הבייתי מסתדרים לי טוב בתפריט אני יכול לאכול איתו דבש?
כי יש בזה הרבה קלוריות אבל שומן אין בזה הרבה אז זה בסדר לאכול דבש במסה אם הגיינר ? 2)בחיטוב אתם אוכלים שיבולת שועל ? כי יש בה הרבה קלוריות יחסית לקורנפלקס |
|
|
|
14-10-08, 21:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
1.תלוי בתפריט ,אם אתה יכול שים בבלנדר או במערבל תכמוצת דבש הרצוייה ויסיף טעם...
2.ש"ש אוכלים רק אם הוא נכנס בתפריט |
|
|
|
|
14-10-08, 21:35
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יצא לי דאבל
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
14-10-08, 21:36
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
14-10-08, 21:40
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
פשוט מאד אחי .. כל עוד משתלב בערכים של התפריט תהנה
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
14-10-08, 23:10
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תגידו כולכם פה צמודים לתפריט כמו כוסיות גם בתקופת מאסה? אני במאסה וחוץ מהחלבון אצלי שהוא מסודר ,אני אוכל פחמימות כמה שבא לי בצמוד לחלבון |
|
|
|
|
|
14-10-08, 23:13
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 56
כללי:: חוה
גיל:: 26
עוסק ב:: כוחות הביטחון
חדר כושר: פרייד 3000
|
אבל ככה אתה עולה הכי נקי
__________________
http://picasaweb.google.ru/hava.israeli871/RTWUtJ# |
|
|
|
|
14-10-08, 23:16
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא כל אחד רגיל לאכול הרבה סתם ככה אלא וצריך תפריט מסודר...
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
14-10-08, 23:32
|
#9 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
עובדים לפי תפריט בשביל לדעת שאנו מכניסים את הסך קלוריות וחלבון שצריך ... ושלא נגיע למצב שחסרים אפילו 100 קלוריות ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
14-10-08, 23:40
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אף אחד לא יודע כמה אוכל הוא צריך לאכול בדיוק, ככה שללכת כמו נאצי אחרי תפריט זה לא תמיד נכון. |
|
|
|
|
|
14-10-08, 23:46
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שכל אחד יעשה מה שטוב ונוח לו. חג שמח
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
15-10-08, 00:29
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא אמר שיש לו תפריט ושזה מסתדר לו בערכים אז אמרתי שכל עוד זה נכנס לו בתפריט אז סבבה.. הוא אמר שיש לו תפריט !
__________________
משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
15-10-08, 00:48
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אני בלי תפריט .רק דואג לאכול כמה שפחות שומן ,פחמימות כמו אורז וש"ש אני אוכל עד שאני שבע בצמוד לחלבון מה שכן מסודר אצלי זה החלבונים שאני אוכל כל יום פחות או יותר אותה כמות ומאותם המקורות ככה עליתי מ 75 קילו ל 88 תוך 7 חודש ,חלק מכובד מיזה שריר וכן גם שומן אבל לא בהגזמה |
|
|
|
|
|
15-10-08, 01:17
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
15-10-08, 08:47
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני חייב תפריט כי אם לא אני לא יגיע לכמות הקל' שצריך כי אני לא אכלן מי יודע מה.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
15-10-08, 11:18
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
