ללכת לפי תחושת רעב או לפי שעון - Page 2

**P-a-n-1-c** · 08-07-08, 23:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

בסדר זה אחת מאיזו 15 ארוחות שלו או משהו, זה הכמויות שהוא רגיל אליהן

שמע זה היה חריף, רציני יצאת גאון חחחחחחחחחחחחחחחחחח

///Efi/// · 08-07-08, 23:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

אין לזה שום יתרון בספורט שלנו

אתה צודק, ותזוניים ודיאטניים מהטובים בעולם, שהקדישו את כל חייהם לנושא, שעובדים אם בכירי האתלטים העולמיים, הם טועים ואתה צודק

Sugarzaza · 08-07-08, 23:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dr. Muscle

אין יתרון לתכנון קלורי מראש בחלוקה לאבות המזון? אין יתרון בתכנון לו"ז ע"מ שתכניס את כל הקלוריות שאתה נדרש להן? אין יתרון באכילה מבוקרת שתיתן לך להמשיך לתפקד באופן סדיר כל היום על פני ארוחות "כבדות" שיקח שעות להתאושש מהן? אין יתרון לרמת אינסולין קבועה בדם? אין יתרון למזון שמחולק על פני זמן רב לצרכי תיעול הגוף?

אל תרשום כאן תשובות לקוניות כאילו עשית דוקטורט בתחום הזה. מה אתה מצפה בדיוק שאני אגיד? אה, נכון, אין שום יתרון. סליחה?
אתה לא מדבר כאן עם איזה דביל חסר ניסיון, תהיה משוכנע שקראתי יותר ממך על כל אחד מהאספקטים של פיתוח גוף ובטוח ובטוח שיש לי יותר ניסיון "ראסמי".

לא, אין לכל מה שאמרת יתרון בפיתוח גוף

על החלק השני אני רק אגיב בבקשה שתחזיר את הזרג למכנסיים, אני לא מעוניין במלחמת חרבות היום.

orel · 08-07-08, 23:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

בסדר זה אחת מאיזו 15 ארוחות שלו או משהו, זה הכמויות שהוא רגיל אליהן

לפי מה שאתה אומר, אתה אוכל לארוחה 2 סירי אורז גדולים? זה נראה לך כמות שבן אדם צריך לאכול? וואלה, נשמע לי מוזר
אם זה עובד לך, פנאן..

**jonathan** · 08-07-08, 23:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dr. Muscle

אין יתרון לתכנון קלורי מראש בחלוקה לאבות המזון? אין יתרון בתכנון לו"ז ע"מ שתכניס את כל הקלוריות שאתה נדרש להן? אין יתרון באכילה מבוקרת שתיתן לך להמשיך לתפקד באופן סדיר כל היום על פני ארוחות "כבדות" שיקח שעות להתאושש מהן? אין יתרון לרמת אינסולין קבועה בדם? אין יתרון למזון שמחולק על פני זמן רב לצרכי תיעול הגוף?

אל תרשום כאן תשובות לקוניות כאילו עשית דוקטורט בתחום הזה. מה אתה מצפה בדיוק שאני אגיד? אה, נכון, אין שום יתרון. סליחה?
אתה לא מדבר כאן עם איזה דביל חסר ניסיון, תהיה משוכנע שקראתי יותר ממך על כל אחד מהאספקטים של פיתוח גוף ובטוח ובטוח שיש לי יותר ניסיון "ראסמי".

אני מניח שהוא התכוון לזה שההשפעה על הגוף מבחינה טכנית זה אותו דבר כיוון שבסופו של יום מתייחסים להכנה הקלורית ולא איך היא נכנסה,אני מסכים איתך שזה חשוב מה שאמרת,אבל אם מדברים בפשטות מה שהוא אומר זה נכון לגמרי.

Dr. Muscle · 08-07-08, 23:43

ועוד דבר - גם אני הייתי כמוך כשהייתי מתאמן מתחיל. מושפע מ wbb, מסביר לאנשים שאין טעם לעבוד על החזה בזוויות כי אי אפשר להפריד סיבי שריר . הייתי משוכנע בצדקתי - ראיתי אנשים לוחצים בשיפוע וצחקתי - אמרתי להם "פיזיולוגית, אין טעם שתלחצו בשיפוע, זה לא שאפשר לעבוד על סיבים מסויימים בשריר!!".
כשעברתי ללחיצה בשיפוע , החזה שלי קיבל push רציני והתעבה בחלק העליון שלו. . .
הניסיון יכול ללמד אותך דברים ששום ספר לא יכול, וגם הניסיון שלך הוא בערבון מוגבל - כי לכל אחד יש גנטיקה שונה...

Sugarzaza · 08-07-08, 23:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c

שמע זה היה חריף, רציני יצאת גאון חחחחחחחחחחחחחחחחחח

האמת שלא באתי להסתלבט, אני מחבב את הבחור, הוא החליט ללכת על תפריט מרובה ארוחות וזה סבבה לגמרי, זה פשוט מסביר למה הוא לא רגיל לאכול כמויות גדולות בארוחה

Sugarzaza · 08-07-08, 23:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dr. Muscle

ועוד דבר - גם אני הייתי כמוך כשהייתי מתאמן מתחיל. מושפע מ wbb, מסביר לאנשים שאין טעם לעבוד על החזה בזוויות כי אי אפשר להפריד סיבי שריר . הייתי משוכנע בצדקתי - ראיתי אנשים לוחצים בשיפוע וצחקתי - אמרתי להם "פיזיולוגית, אין טעם שתלחצו בשיפוע, זה לא שאפשר לעבוד על סיבים מסויימים בשריר!!".
כשעברתי ללחיצה בשיפוע , החזה שלי קיבל push רציני והתעבה בחלק העליון שלו. . .
הניסיון יכול ללמד אותך דברים ששום ספר לא יכול, וגם הניסיון שלך הוא בערבון מוגבל - כי לכל אחד יש גנטיקה שונה...

לא זוכר שהדיון היה על חזה עליון ותחתון... אבל בכל מקרה, הספרות אומרת שכן יש לשיפועים משמעות. לא שמיים וארץ.. אבל כן

בכל מקרה.. אין שום "גנטיקה" שתגיב לחלוקה שונה של קלוריות בצורה שונה, תחת אותו סך קלורי.

Dr. Muscle · 08-07-08, 23:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jonathan

אני מניח שהוא התכוון לזה שההשפעה על הגוף מבחינה טכנית זה אותו דבר כיוון שבסופו של יום מתייחסים להכנה הקלורית ולא איך היא נכנסה,אני מסכים איתך שזה חשוב מה שאמרת,אבל אם מדברים בפשטות מה שהוא אומר זה נכון לגמרי.

נו ונגיד הקונספט מקובל עליי שמתייחסים לסה"כ הקלוריות שנכנסות כל יום - זה פשוט הפקטור היחידי? התזונה היא עד כדי כך פשטנית? לכל מה שהתייחסתי יש חשיבות גדולה. לא מקדש את זה שכל יום צריך לאכול שש ארוחות או שהקרקע תתמוטט, אבל אין ספק שהיתרונות שציינתי הם היתרונות בפיצול הארוחות. אבל אין מעצבן כמו תשובה לקונית ! כאילו, אפילו לא טורח להסביר למה לדעתו אין.

**The Sun** · 08-07-08, 23:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c

חחחחחחחחחחחחחח אחי הזכרת לי פה את omrif
מה אתה רציני מארוחה כזאת נשברת לך הלסת?

בתחילת המאסה עוד לפני שפניתי לגיל אכלתי פשוט כמה שיותר ועליתי בחודש איזה 2-3 קילו שאני מניח שחלק מהם זה נוזלים כי רק התחלתי מאסה, לא הייתי רגיל ללעוס כמויות כאלה של לחם \ אורז \ קורנפלקס ופשוט נתפס לי השריר בלסת.
נשבע לך ביקר לי שזה אחד הדברים הכי מציקים שיכולים לקרות.

SiX PACK · 08-07-08, 23:46

פוסט דיי מטומטם אבל אני אענה בכל זאת:

- אכילה לפי שעון משנה את תחושות הרעב
- אם אתה כל היום רעב, אז תאכל את מס' הקלוריות הדרוש לפי התאבון

את האמת אני עושה גם וגם, יש ארוחות שצריך להכניס, אבל כמעט תמיד שהרעב הוא זה שמפנה אותי למטבח.

Dr. Muscle · 08-07-08, 23:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

לא זוכר שהדיון היה על חזה עליון ותחתון... אבל בכל מקרה, הספרות אומרת שכן יש לשיפועים משמעות. לא שמיים וארץ.. אבל כן

נתתי דוגמא. דוגמא למשהו שבתור צעיר פוחז הייתי כל כך משוכנע בו והניסיון לימוד אותי אחרת.
גם לך זה יקרה.

**P-a-n-1-c** · 08-07-08, 23:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי six pack

פוסט דיי מטומטם אבל אני אענה בכל זאת:

- אכילה לפי שעון משנה את תחושות הרעב
- אם אתה כל היום רעב, אז תאכל את מס' הקלוריות הדרוש לפי התאבון
- אם אתה לא רעב, תאכל לפי שעון (או לפי איך שנוח לך) כדי לספק את מס' הקלוריות הנדרש.

דווקא להיפך, אם אני לא רעב אני אכניס איזשהי ארוחה נוזלית אחת את רוב הקלוריות שלי ואז אני אוכל עוד איזה 2 ארוחות וזהו

ציטוט:

נתתי דוגמא. דוגמא למשהו שבתור צעיר פוחז הייתי כל כך משוכנע בו והניסיון לימוד אותי אחרת.
גם לך זה יקרה.

וכשאני הייתי בתחילת הדרך הייתי משוכנע שאחרי 3 שעות גג 4 הגוף מפרק שריר ואני חייב לאכול. יש אנשים שעדיין הולכים לפי זה לצערי.

Sugarzaza · 08-07-08, 23:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dr. Muscle

נתתי דוגמא. דוגמא למשהו שבתור צעיר פוחז הייתי כל כך משוכנע בו והניסיון לימוד אותי אחרת.
גם לך זה יקרה.

קודם כל, בשביל להיות באדיבילדר טוב אתה לא צריך להבין כלום. אתה צריך רק מוטיביציה, נחישות, שיהיה לך אורח חיים שמאפשר לך לאכול הרבה ולהתאמן ולישון הרבה, וגנטיקה טובה. אני לא אומר שאין באדיבילדרים שמבינים, זה שהידע פשוט לא בא בהכרח יחד עם הגדילה וההתקדמות. אתה יכול לעשות דברים בלי לדעת למה ואיך הם קורים.

דבר שני, תעביר פה חיפוש, "לאכול כל 3 שעות", "ריבוי ארוחות" וכו', חרשו על זה והמדע הוכיח שתחת אותה בקרה קלורית אתה יכול לאכול גם ארוחה אחת או שבע ארוחות וזה לא ישנה את הגדילה שלך. זה קצת מעציב אותי שבנאדם שיודע כל כך הרבה יותר ממני, ובעל ניסיון כל כך עשיר לא יודע את זה בעוד שעולל כמוני כן

**P-a-n-1-c** · 08-07-08, 23:53

סוקרזה באמא שלך תודה שמשעמם לך טילים ואתה סתם מנסה להעביר שעה עד שתלך לישון

למרות שזה כיף

Sugarzaza · 08-07-08, 23:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c

סוקרזה באמא שלך תודה שמשעמם לך טילים ואתה סתם מנסה להעביר שעה עד שתלך לישון

למרות שזה כיף

מעולם לא הכחשתי

**jonathan** · 08-07-08, 23:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dr. Muscle

נו ונגיד הקונספט מקובל עליי שמתייחסים לסה"כ הקלוריות שנכנסות כל יום - זה פשוט הפקטור היחידי? התזונה היא עד כדי כך פשטנית? לכל מה שהתייחסתי יש חשיבות גדולה. לא מקדש את זה שכל יום צריך לאכול שש ארוחות או שהקרקע תתמוטט, אבל אין ספק שהיתרונות שציינתי הם היתרונות בפיצול הארוחות. אבל אין מעצבן כמו תשובה לקונית ! כאילו, אפילו לא טורח להסביר למה לדעתו אין.

אתה צודק,אלו פקטורים,חשובים,אבל אם תשכפל 2 בני אדם(אותו גוף) ותכניס לאחד ארוחות מסודרות עם יחס לפקטורים,לעומת הבן אדם השני שתכניס לו את אותם ארוחות ב2 בלבד,העליה במסה לא תשתנה,הגוף יאזן בסופו של יום את הניצול מאגרי אנרגיה ככה שלגבי הניצול פחמימות ושומנים אל תדאג.

dani_katz · 09-07-08, 00:05

אם זה מסה אז מתי שאני רעב ומסיים את היום עם הכמות הקלוריות הרצויה ואפילו קצת יותר...
אם זה חיטוב לפי שעון כמו רובוט...

tomerA · 09-07-08, 00:55

יש אנשים כמוני שאם הם אוכלים לפי הרעב הם גומרים עם 1300 קלוריות ביום כשהם צריכים 2500-3000 קלוריות ביום =\.
ככה שאסטרטגיות שונות כמו חילוק ארוחות וכאלה מקל על הכנסת האוכל.

**Dino Psaras** · 09-07-08, 01:34

בחיים לא אכלתי ואני לא יאכל לפי שעון..

08-07-08, 23:43	#26
Dr. Muscle חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Dr. Muscle הודעות: 3,208 כללי:: אלון עוסק ב:: כלמיני	ועוד דבר - גם אני הייתי כמוך כשהייתי מתאמן מתחיל. מושפע מ wbb, מסביר לאנשים שאין טעם לעבוד על החזה בזוויות כי אי אפשר להפריד סיבי שריר . הייתי משוכנע בצדקתי - ראיתי אנשים לוחצים בשיפוע וצחקתי - אמרתי להם "פיזיולוגית, אין טעם שתלחצו בשיפוע, זה לא שאפשר לעבוד על סיבים מסויימים בשריר!!". כשעברתי ללחיצה בשיפוע , החזה שלי קיבל push רציני והתעבה בחלק העליון שלו. . . הניסיון יכול ללמד אותך דברים ששום ספר לא יכול, וגם הניסיון שלך הוא בערבון מוגבל - כי לכל אחד יש גנטיקה שונה... __________________ *המלצתי:* *אודי ברק - עיסוי לבאדיבילדרים* טיפול בעיסוי רפואי ושיטות נוספות ברפואה משלימה - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח.

08-07-08, 23:46	#31
SiX PACK חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של SiX PACK הודעות: 8,457 גיל:: 21	פוסט דיי מטומטם אבל אני אענה בכל זאת: - אכילה לפי שעון משנה את תחושות הרעב - אם אתה כל היום רעב, אז תאכל את מס' הקלוריות הדרוש לפי התאבון את האמת אני עושה גם וגם, יש ארוחות שצריך להכניס, אבל כמעט תמיד שהרעב הוא זה שמפנה אותי למטבח. __________________ People who say it cannot be done should not interrupt those who are doing it Facebook

09-07-08, 00:05	#38
dani_katz חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של dani_katz הודעות: 284 כללי:: KATZ גיל:: 17 עוסק ב:: הרכבה ותפעול של הגברה ומערכות תאורה חדר כושר: ספורטיב	אם זה מסה אז מתי שאני רעב ומסיים את היום עם הכמות הקלוריות הרצויה ואפילו קצת יותר... אם זה חיטוב לפי שעון כמו רובוט... __________________

09-07-08, 00:55	#39
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	יש אנשים כמוני שאם הם אוכלים לפי הרעב הם גומרים עם 1300 קלוריות ביום כשהם צריכים 2500-3000 קלוריות ביום =\. ככה שאסטרטגיות שונות כמו חילוק ארוחות וכאלה מקל על הכנסת האוכל. __________________ knowledge is power

08-07-08, 23:53	#35
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	סוקרזה באמא שלך תודה שמשעמם לך טילים ואתה סתם מנסה להעביר שעה עד שתלך לישון למרות שזה כיף

09-07-08, 01:34	#40
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	בחיים לא אכלתי ואני לא יאכל לפי שעון..