|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-07-11, 08:11
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בעיה | פרס .
שלום ,
השבוע התחלתי SS , יש לי בעיה בתרגיל של ה פרס . אין בחדר כושר שלי מוט יותר קטן יש רק את המוט של ה 20 קילו דיי גדול . אני לא מצליח לעשות Press איתו , הוא מתנדנד מצב לצד , אין לי החיזה כזאת טובה . יש איזה תרגיל שמדמה פרס ? שבינתיים אני יעשה אותו ליותר מאוחר אני יעבור ל פרס ? תודה לעוזרים . נערך לאחרונה על ידי Glowed, 27-07-11 בשעה 08:15. |
|
|
|
27-07-11, 14:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אבל פרס עושים עם מוט אולימפי. יש לחיצה עם משקולות יד/לחיצה בסמית.
בן כמה אתה? וכמה אתה שוקל?
__________________
|
|
|
|
|
27-07-11, 17:14
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
17 , 62 קילו.
כמו שאתה מבין אני דיי חדש , מוט אולימפי זה המוט שעושים איתו גם לחיצת חזה ? אם כן הוא דיי כבד , ואני לא מצליח לייצב אותו שאני מעלה אותו למעלה הוא מתנדנד לאחד הצדדים . עריכה : אתה יכול להסביר לי מה זה "לחיצה בסמית" חיפשתי באינטרנט קצת ולא מצאתי איך עושים את זה .. נערך לאחרונה על ידי Glowed, 27-07-11 בשעה 17:19. |
|
|
|
|
27-07-11, 17:22
|
#4 |
|
נפיחון
|
|
|
|
|
|
27-07-11, 17:24
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה שאני יכול להמליץ לך זה תעשה פרס עם משקלות יד במעמידה, תתחיל ממשקל נמוך וכתעלה במשקלים תחזור לעבוד עם מוט.
__________________
|
|
|
|
|
|
27-07-11, 17:42
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
למה לצעוק איגור S:
ותודה lifron , אני יעשה את זה . |
|
|
|
|
27-07-11, 17:56
|
#7 |
|
נפיחון
|
מה צועק? מי צועק? חח בהצלחה גבר.
|
|
|
|
|
27-07-11, 18:12
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
(: תודה .
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אין בעיה?? | לוזון | אימונים | 5 | 18-04-08 22:20 |
| בעיה מטומטמת אבל עדיין בעיה. בקשר להזמנה | Rendi Orton | תזונה ותוספים | 15 | 02-03-08 13:01 |
| יש לי בעיה ..:( | shahar761 | פיתוח גוף-כללי | 20 | 10-12-07 17:26 |
| בעיה קשה :[ | damn | אימונים | 8 | 10-06-07 16:20 |
תצוגה לינארית
