תוכנית לחיטוב.

Nothing · 14-01-11, 03:36

עד עכשיו עשיתי מסה - בערך 3 חודשים,
אני כיתה י"ב
1.73 , 72 , 15%..
אני רוצה להוריד למשקל 70 בערך ולהיות 7% מכיוון שיש לי עוד מעט גיבוש ואני רוצה להתכונן אליו,
אחרי כן אני חוזר למסה עד 90קילו בעזרת השם
בנתיים ארצה לקבל תוכנית אימונים מכם (עד עכשיו עשיתי ss).
תודה לעוזרים! .

Cuba · 14-01-11, 21:20

מה חיטוב יעזור לך בגיבוש וליהיות 7 אחוז שומן?
7 אחוז שומן זה מאוד מאוד מאוד קשה להשיג ויקח הרבה מאוד זמן במיוחד שאתה שוקל 72 ובמשקל 70 זה רחוב מ7 אחוז שומן

Philip1123 · 15-01-11, 00:22

אין לי תשובה טובה לשאלה שלך, רק רציתי לציין כאן שאני מאוד מחזיק מחבר'ה צעירים כאן שמתאמנים בשביל גיבוש / צבא, ושואפים להגיע לקרבי בכושר שיא... כל הכבוד שאתם מתאמנים למטרה ראויה ולא מחפשים להפוך לג'ובניקים. יישר כוח ובהצלחה!!!

OverPower · 15-01-11, 04:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nothing

עד עכשיו עשיתי מסה - בערך 3 חודשים,
אני כיתה י"ב
1.73 , 72 , 15%..
אני רוצה להוריד למשקל 70 בערך ולהיות 7% מכיוון שיש לי עוד מעט גיבוש ואני רוצה להתכונן אליו,
אחרי כן אני חוזר למסה עד 90קילו בעזרת השם
בנתיים ארצה לקבל תוכנית אימונים מכם (עד עכשיו עשיתי ss).
תודה לעוזרים! .

אני דווקא חושב שהכי יעזור לך לגיבוש זה להוסיף עוד מאסה וכוח עליך (וכמובן לשפר את היכולות האירוביות שלך), לרדת ל-7 אחוז שומן יעשה אותך עלה נידף ברוח מה גם שלא סביר שתוכל לתפקד כמו שצריך על כזה % שומן נמוך

sharont · 17-01-11, 21:12

מיותר לגמרי !
תעשה אימוני כוח ,סיבולת וכו..
חיטוב ממש לא יקח אותך למטרות שלך! לחיטוב יש מטרה אחת ברורה!

14-01-11, 03:36	#1
Nothing חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של Nothing הודעות: 56	תוכנית לחיטוב. עד עכשיו עשיתי מסה - בערך 3 חודשים, אני כיתה י"ב 1.73 , 72 , 15%.. אני רוצה להוריד למשקל 70 בערך ולהיות 7% מכיוון שיש לי עוד מעט גיבוש ואני רוצה להתכונן אליו, אחרי כן אני חוזר למסה עד 90קילו בעזרת השם בנתיים ארצה לקבל תוכנית אימונים מכם (עד עכשיו עשיתי ss). תודה לעוזרים! .

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תוכנית לחיטוב	DanD	אימונים	1	03-12-09 23:22
תוכנית ab לחיטוב	EGoldStar	אימונים	7	29-10-09 21:31
תוכנית fbw חדשה לחיטוב	to2005	אימונים	6	08-03-09 09:44
תוכנית לחיטוב	IRON-MASS	אימונים	11	23-04-07 16:58
תוכנית לחיטוב	Dino Psaras	אימונים	16	06-03-07 14:42

14-01-11, 21:20	#2
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	מה חיטוב יעזור לך בגיבוש וליהיות 7 אחוז שומן? 7 אחוז שומן זה מאוד מאוד מאוד קשה להשיג ויקח הרבה מאוד זמן במיוחד שאתה שוקל 72 ובמשקל 70 זה רחוב מ7 אחוז שומן

15-01-11, 00:22	#3
Philip1123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Philip1123 הודעות: 760 גיל:: 29.5	אין לי תשובה טובה לשאלה שלך, רק רציתי לציין כאן שאני מאוד מחזיק מחבר'ה צעירים כאן שמתאמנים בשביל גיבוש / צבא, ושואפים להגיע לקרבי בכושר שיא... כל הכבוד שאתם מתאמנים למטרה ראויה ולא מחפשים להפוך לג'ובניקים. יישר כוח ובהצלחה!!!

17-01-11, 21:12	#5
sharont חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של sharont הודעות: 95 גיל:: 22	מיותר לגמרי ! תעשה אימוני כוח ,סיבולת וכו.. חיטוב ממש לא יקח אותך למטרות שלך! לחיטוב יש מטרה אחת ברורה!