מאמר חדש באתר! - סקוואט מלא!

**zivgin** · 09-10-10, 12:17

הי חבר'ה

העלנו לאתר מאמר חדש של קורן "השלד" שמש.

המאמר נקרא: סקוואט מלא

אנחנו בטוחים שתהנו ממנו!

קפטן שלד · 09-10-10, 14:10

הפיצו את הבשורה

zvika_zzz · 09-10-10, 14:36

עד היום היה ידוע לי שצריך שהברך לא תעבור את קצות האצבעות של כף הרגל בעת הירידה בסקוואט
מוזר

קפטן שלד · 09-10-10, 14:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zvika_zzz

עד היום היה ידוע לי שצריך שהברך לא תעבור את קצות האצבעות של כף הרגל בעת הירידה בסקוואט
מוזר

שטויות

alskf · 09-10-10, 15:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zvika_zzz

עד היום היה ידוע לי שצריך שהברך לא תעבור את קצות האצבעות של כף הרגל בעת הירידה בסקוואט
מוזר

כן גם אני שמעתי על זה,
יש מצב שזה יותר עובד יותר על ההמסטרינג בצורה הזאת, כי באימון הקודם ממש הקפדתי על זה
ונתפס לי ההמסטרינג במקום הארבע הראשי שבד"כ
...?

Dark_Muse · 09-10-10, 15:11

הברך צריכה לעבור במעט את קו האצבעות. אם מחזיקים את הברכיים יותר מדי מאחור זה יכול לעמיס על הגב.

קפטן שלד · 09-10-10, 15:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse

הברך צריכה לעבור במעט את קו האצבעות. אם מחזיקים את הברכיים יותר מדי מאחור זה יכול לעמיס על הגב.

הגב פשוט יזרק קדימה כדי לאזן את המשקל משני הצדדים של אמצע כף הרגל.

**subzero1122** · 09-10-10, 16:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dark_Muse

הברך צריכה לעבור במעט את קו האצבעות. אם מחזיקים את הברכיים יותר מדי מאחור זה יכול לעמיס על הגב.

איפה הבעיה פה בדיוק?

נראה לי שלו זה לא כזה מפריע

Fatboy · 10-10-10, 11:59

who
gives
a
fuck

just squat

shual · 10-10-10, 22:09

יש לי שאלה. אם אני עושה סקוואט ובאמת הגעתי ל95 קילו סקוואט תוך חודש וחצי ככה (תוכנית ss). עכשיו כל התקופה הזאת שאני מתאמן ואני לא מרגיש כאבים לא בגב ולא בברכים. זה אומר שאני עובד נכון?

IdaNP · 10-10-10, 22:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shual

יש לי שאלה. אם אני עושה סקוואט ובאמת הגעתי ל95 קילו סקוואט תוך חודש וחצי ככה (תוכנית ss). עכשיו כל התקופה הזאת שאני מתאמן ואני לא מרגיש כאבים לא בגב ולא בברכים. זה אומר שאני עובד נכון?

כנראה שכן, אבל בעיקרון יהיה אפשר לדעת את זה אם תעלה לכאן וידאו שלך עושה סקוואט.

פש!ש · 11-10-10, 22:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zivgin

קורן "השלד" שמש.

כל הכבוד על ההשקעה במאמר פש1ש

09-10-10, 12:17	#1
zivgin נציג חנות ישראלבודי תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של zivgin הודעות: 1,307	מאמר חדש באתר! - סקוואט מלא! הי חבר'ה העלנו לאתר מאמר חדש של קורן "השלד" שמש. המאמר נקרא: סקוואט מלא אנחנו בטוחים שתהנו ממנו! __________________ ניתן ליצור איתי קשר באימייל zivgin@israelbody.org בברכה, זיו

09-10-10, 14:10	#2
קפטן שלד משתמש רגיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של קפטן שלד הודעות: 2,384	הפיצו את הבשורה __________________ חדר כושר

09-10-10, 15:11	#6
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	הברך צריכה לעבור במעט את קו האצבעות. אם מחזיקים את הברכיים יותר מדי מאחור זה יכול לעמיס על הגב. __________________ ההגיון מאחורי בניית תוכנית אימונים טובה - קרא לפני שאתה בונה תוכנית אימונים - נכתב על ידי גיא.ו תוכנית SS למתחילים - נכתב על ידי רן כהן

10-10-10, 11:59	#9
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	who gives a fuck just squat __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מאמר חדש באתר	עופר צחר	פציעות ספורט	0	07-09-10 21:57
מאמר חדש באתר!	zivgin	תזונה ותוספים	0	06-06-10 18:18
מאמר חדש באתר!	zivgin	פיתוח גוף תחרותי	0	02-03-10 00:15
מאמר חדש שלי באתר	arbel2	פיתוח גוף תחרותי	29	12-06-08 14:12
מאמר חדש שלי באתר	arbel2	פיתוח גוף תחרותי	20	15-03-08 02:14

09-10-10, 14:36	#3
zvika_zzz חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של zvika_zzz הודעות: 263	עד היום היה ידוע לי שצריך שהברך לא תעבור את קצות האצבעות של כף הרגל בעת הירידה בסקוואט מוזר

10-10-10, 22:09	#10
shual חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2010 צפה באלבומי התמונות של shual הודעות: 89	יש לי שאלה. אם אני עושה סקוואט ובאמת הגעתי ל95 קילו סקוואט תוך חודש וחצי ככה (תוכנית ss). עכשיו כל התקופה הזאת שאני מתאמן ואני לא מרגיש כאבים לא בגב ולא בברכים. זה אומר שאני עובד נכון?