ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   מאמר חדש באתר! - סקוואט מלא! (https://israelbody.com/showthread.php?t=67992)

zivgin 09-10-10 12:17
מאמר חדש באתר! - סקוואט מלא!
 
הי חבר'ה

העלנו לאתר מאמר חדש של קורן "השלד" שמש.

המאמר נקרא: סקוואט מלא

אנחנו בטוחים שתהנו ממנו!
:sbb4:

קפטן שלד 09-10-10 14:10
הפיצו את הבשורה

zvika_zzz 09-10-10 14:36
עד היום היה ידוע לי שצריך שהברך לא תעבור את קצות האצבעות של כף הרגל בעת הירידה בסקוואט
מוזר

קפטן שלד 09-10-10 14:43
ציטוט:
פורסם במקור על ידי zvika_zzz (הודעה 1029687)
עד היום היה ידוע לי שצריך שהברך לא תעבור את קצות האצבעות של כף הרגל בעת הירידה בסקוואט
מוזר
שטויות

alskf 09-10-10 15:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי zvika_zzz (הודעה 1029687)
עד היום היה ידוע לי שצריך שהברך לא תעבור את קצות האצבעות של כף הרגל בעת הירידה בסקוואט
מוזר


כן גם אני שמעתי על זה,
יש מצב שזה יותר עובד יותר על ההמסטרינג בצורה הזאת, כי באימון הקודם ממש הקפדתי על זה
ונתפס לי ההמסטרינג במקום הארבע הראשי שבד"כ
...?

Dark_Muse 09-10-10 15:11
הברך צריכה לעבור במעט את קו האצבעות. אם מחזיקים את הברכיים יותר מדי מאחור זה יכול לעמיס על הגב.

קפטן שלד 09-10-10 15:19
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse (הודעה 1029698)
הברך צריכה לעבור במעט את קו האצבעות. אם מחזיקים את הברכיים יותר מדי מאחור זה יכול לעמיס על הגב.
הגב פשוט יזרק קדימה כדי לאזן את המשקל משני הצדדים של אמצע כף הרגל.

subzero1122 09-10-10 16:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Dark_Muse (הודעה 1029698)
הברך צריכה לעבור במעט את קו האצבעות. אם מחזיקים את הברכיים יותר מדי מאחור זה יכול לעמיס על הגב.
איפה הבעיה פה בדיוק?



נראה לי שלו זה לא כזה מפריע
http://www.youtube.com/watch?v=Azc-1OFCj1g

Fatboy 10-10-10 11:59
who
gives
a
fuck

just squat :D

shual 10-10-10 22:09
יש לי שאלה. אם אני עושה סקוואט ובאמת הגעתי ל95 קילו סקוואט תוך חודש וחצי ככה (תוכנית ss). עכשיו כל התקופה הזאת שאני מתאמן ואני לא מרגיש כאבים לא בגב ולא בברכים. זה אומר שאני עובד נכון?

IdaNP 10-10-10 22:54
ציטוט:
פורסם במקור על ידי shual (הודעה 1030178)
יש לי שאלה. אם אני עושה סקוואט ובאמת הגעתי ל95 קילו סקוואט תוך חודש וחצי ככה (תוכנית ss). עכשיו כל התקופה הזאת שאני מתאמן ואני לא מרגיש כאבים לא בגב ולא בברכים. זה אומר שאני עובד נכון?
כנראה שכן, אבל בעיקרון יהיה אפשר לדעת את זה אם תעלה לכאן וידאו שלך עושה סקוואט.

פש!ש 11-10-10 22:06
ציטוט:
פורסם במקור על ידי zivgin (הודעה 1029641)

קורן "השלד" שמש. :fellow::fellow:

:sbb4:
כל הכבוד על ההשקעה במאמר פש1ש


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:11.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ