|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-06-10, 00:09
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
איך הופכים שרירי בטן כאלה, לכאלה? (תמונות בפנים)
אז ככה...
אני בן 17 שוקל 58-60 ק"ג 1.65-1.70 מטר מתאמן שנתיים עם חוסר סדר אז כמו שאמרתי אני מתאמן כבר שנתיים, ומאז ומתמיד היה לי ריבועים ממוצעים, אני עובד עליהם טוב, ולא קרה שנתנו לי תרגיל לעשות ולא הצלחתי, אבל בכל זאת השאלה שלי איך אני הופך אותם ממצב כזה: (שלי)      למצב כזה:    האם זה.. בעזרת עבודה קשה יותר? ריצה, אירובי והורדת אחוזי שומן? או אולי דרך אחרת שלא שמעתי עליה וכך תעזרו לי תודה רבה רבה :] (בנוסף עכשיו, אחרי שוטטות בפורום גיליתי בפעם הראשונה שיש דבר שנקרא מסה וחיטוב, אף פעם לא יצא לי לעשות את זה.. בבקשה תכניסו את זה בשיקול של ה... תכובה שלכם^^) |
|
|
|
06-06-10, 00:09
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
אני כל-כך כל-כך מצטער שהתמונות יצאו ענקיות, אני לא יודע איך לסדר את זה.
|
|
|
|
|
06-06-10, 00:33
|
#3 |
|
Banned
|
בשביל שתי התמונות האחרונות יש דרך שכנראה לא שמעת עליה-חומרים,נראה לך שאפשר להראות ככה טיבעי?
בקשר לריבועים יותר בולטים,הכל ענין של מאסת שריר ואחוז שומן נמוך,גם גנטיקה משחקת פה תפקיד לא קטן במבנה של הריבועים,בהצלחה. |
|
|
|
|
06-06-10, 00:47
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אז מה אתה אומר? ראית את התמונות שלי, אני צריך להוריד אחוזי שומן?
|
|
|
|
|
06-06-10, 01:30
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-06-10, 01:51
|
#6 | ||
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
06-06-10, 04:00
|
#7 |
|
Banned
|
יש מצב אולי אתה מביא לי איזה.. דפי מידע שאני אדע איך לעשות או.. להכנס לתקופת האסה הזאת בצורה הנכונה והבריאה? בלי לפגוע בגוף בגלל טעויות[/quote]
תקרא כמה מאמרים באתר קודם ואם ישארו לך שאלות נענה לך עליהן |
|
|
|
|
06-06-10, 00:55
|
#8 |
|
Banned
|
אתה צריך לאכול והרבה!
|
|
|
|
|
06-06-10, 00:58
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
אני די בטוח שאכילה לא תבליט את הריבועים
|
|
|
|
|
06-06-10, 01:06
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-06-10, 01:02
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לייבש את עצמך (מסוכן)
http://www.tmuscle.com/free_online_a...dded_in_6_days אבל כל זה יחזיק לחצי יום, עד שתחזור לזלול פחמימות |
|
|
|
|
06-06-10, 01:07
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
תתאמן חזק ותאכל הרבה. ככה תעלה מסה. אחרי זה תחטב וייראו את הריבועים הרבה יותר טוב מעכשיו.
|
|
|
|
|
06-06-10, 02:14
|
#13 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
הנה התחלנו.....
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
06-06-10, 16:36
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-06-10, 18:14
|
#15 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
||
|
|
|
|
06-06-10, 19:45
|
#16 | ||
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ציטוט:
ובמאמרים היה כתוב שאולי החברה בפורום יכולים לשאר את האחוז שומן שלי.. אז... יש לכם אולי איזה שיאור בשבילי? |
||
|
|
|
|
06-06-10, 19:51
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
06-06-10, 20:08
|
#18 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
06-06-10, 23:07
|
#19 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
מכאן המסקנה שאתה צריך להעלות מסת שריר - בשפה פשוטה לגדול. אימונים-אוכל-שינה תעבוד נכון ותצליח.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
|
06-06-10, 05:15
|
#20 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
שמת לב למשהו מעניין בכל התמונות דוגמא שהבאת?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| במה עדיף להתחיל? (תמונות בפנים) | orpir | אימונים | 8 | 21-01-10 17:19 |
| עזרה ב god of war 2,תמונות בפנים. | maradona | פיתוח גוף-כללי | 9 | 13-07-07 11:18 |
| אני צריך לחטב? תמונות בפנים! | MizrahE | תזונה ותוספים | 44 | 14-03-07 00:15 |
תצוגה עם הדגמה
