|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-12-09, 21:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תמונה מהיום אחרי חצי מרתון :)
רצתי היום חצי מרתון , 21 ק"מ
לקח לי שעה ו24 דקות  יכולתי לרוץ עוד וגם יותר מהר אבל לא רציתי להעמיס זה היה כבר אימון 7 מיום ראשון השבוע האמת לא נישקלתי כבר שבועיים , אני מבצע המון המון אירובי חזרתי השבוע הביתה מהצבא ופשוט אמרו לי שממש ממש רואים שרזיתי, במיוחד בפנים אין לי מושג מה האחוז שומן ומה ההיקף ידיים. ד"א , אני לא ממש מתעסק בלבנות גוף , אני רוצה לשמור על המאסה והאחוז שומן שקיים אני בזמן הקרוב רוצה לרוץ מרתון ואחרכ מתכנן איירון מן ואחרכ איירון מן כפול. מה גם שאם אני אחליט לחזור לפתח גוף תמיד אפשר לפתח גוף אני אוכל גם בגיל 30-40-50 
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
10-12-09, 21:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
תהיה לי בריא אחי, מה יש לעשות שעה וחצי על הליכון?
הראש שלי משתגע אחרי 10 דקות.. מקנא בך על הכח רצון.
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
|
|
|
|
10-12-09, 21:35
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה בקלות העביר לי שעה מתוך הריצה. הפסקתי לרוץ כי הייתי צריך ללכת להעביר אימון , ולא רציתי להעמיס עשיתי השבוע 2 אימוני כוח a , שאני מבצע 16 סטים שריר גדול 12 קטן אימון כוח רגליים 24 סטים לרגליים משהו חריף אימון כוח b שגם 16 סטים שריר גדול 12 קטן ביצעתי 2 ריצות של 4 ק"מ שזה באמת כלום ועשיתי אופניים שעה על רמה ממש גבוהה מחר אני עושה שחייה 7-8 ק"מ , ואימון כוח b בצהריים ובשבת אני אבצע אימון רגליים
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
10-12-09, 21:39
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-12-09, 22:08
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל אני 5 חודשים בתוכנית דומה לזו זו פחות אינטנסיבית בהרבה מהקודמות שכללו 2 אימונים ביום אני מרגיש שאני לא מתקרב בכלל לחצי מהיכולת שאני מסוגל
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
10-12-09, 22:13
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 186
עוסק ב:: בקרוב חייל
חדר כושר: קאנטרי נווה אילן
|
ציטוט:
כל אחד חושב שהוא אלוהים במקרה הרע.
__________________
|
|
|
|
|
|
10-12-09, 23:44
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
ואי איך בא לי כאלה קוביות פששש
|
|
|
|
|
10-12-09, 23:44
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תאכלס,בשביל מה העומס המטורף הזה הרי ברור לך שתתמוטט בסוף אל תחייה באשליה שלא.
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
11-12-09, 08:03
|
#9 |
|
Banned
|
הכל בשביל הקוביות
|
|
|
|
|
11-12-09, 11:57
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
הבחור הרגע רשם שהוא רוצה לעשות איירון מן ואיירון מן כפול ,משמע הוא ספורטאי אירובי/סיבולת והוא צריך להתחרות במגוון תחומים וזה הדרישות של הספורט שלו הוא מתאמן בהתאם לתחום שלו וזה בסדר גמור
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
11-12-09, 14:27
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-12-09, 14:51
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
וואלה למטרות שלך זה טוב מאוד אחי, תקח את זה בתור מחמאה מה שאני הולך להגיד לך עכשיו-
יש לך פוטנציאל מטורף ולדעתי אתה כמו מפגר מבזבז אותו, יש לך גנטקיה בת ואתה פשוט דורך במקום כבר הרבה הרבה זמן, חבל... |
|
|
|
|
11-12-09, 16:09
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-12-09, 08:28
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
האמת?
יצאת ממש אנורקס בתמונה הזאת... תפסיק לצלם קוביות ותצלם רפוי או משהו אחר... אין פלא שאתה לא עולה במסה... אתה רץ כמו צ'ינ'ילה שיכורה
__________________
 מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?  ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-12-09, 10:05
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-12-09, 14:51
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 42
גיל:: 15
חדר כושר: הזה בבית לברון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-12-09, 14:58
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-12-09, 16:19
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
ציטוט:
לא נעים למות בתוך המים אחרי 180 ק"מ אופניים, ו40 ק"מ ריצה חח
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
|
|
11-12-09, 18:26
|
#19 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 42
גיל:: 15
חדר כושר: הזה בבית לברון
|
ציטוט:
בקיץ הייתי עושה כפול מזה (7 קילומטר) מס' פעמים בשבוע וגם פעם אחת עשיתי 10 (מצד שני, שקלתי 15 קילו פחות), ואני לא שחיין או משו, סתם חובב.. בכללי כל סוגי התריאטלון נוטים נטייה כבדה מאוד לכיוון האופניים ואז ריצה ומזניחים שחייה. וחדש, איך האופניים והשחייה שלך? כי אני רואה אתה רץ הרבה אבל השאר פחות, תעבוד גם עלייהם (בעיקר אופניים). ואני מבין אותך בקטע של הארוכות, ברגע שאתה עושה דברים לאורך זמן, מיתרגלים, ומה שניראה לאנשים הרבה זה כבר לא כל-כך הרבה, ואף אחד לא מבין איך ולמה אתה עושה את זה (כמובן שאני בא לזה מהצד של השחייה, אני מת אחרי 2 מטר ריצה ואני לא יודע לירכב על אופניים) |
|
|
|
|
|
11-12-09, 14:57
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
דור יא תותח.
כל הכבוד. לא פחות קשה לרוץ 21 ק"מ ב-84 דקות (קצב של 15 קמ"ש...פאק!!!!) מאשר לפתח גוף ברמות גבוהות. שניהם דורשים מחוייבות, רצון ונתונים טובים. הרבה שרירנים פורקים זחל מריצה קלה סביב הבלוק. בקיצור... יכולת פיזית מרשימה. אתה לא רחוק מלשתות את האיירונמן הזה. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תמונה חדשה מהיום | vulcan | גלריות הגולשים | 33 | 16-04-09 00:59 |
| תמונה חדשה מהיום | אדיר53 | גלריות הגולשים | 21 | 11-04-09 21:22 |
| תמונה מהיום | אורן_ג | גלריות הגולשים | 8 | 25-03-08 05:53 |
| יד קידמית שלי -תמונה מהיום | gabi3 | גלריות הגולשים | 33 | 30-05-07 15:22 |
תצוגה עם הדגמה
