|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-12-09, 21:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
תוכנית לחיטוב
במדריך לחיטוב כתוב 8 סטים לשריר גדול ו 4 -6 לשריר קטן...
אבלל אתם אומרים שזה הרבה... מה אתם ממליצים? עד עכשיו במסה היייתי עובד 8 גדול ו 3 קטן ab 4 פעמים בשבוע |
|
|
|
03-12-09, 22:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
6-9 שריר גדול
3-6 שריר קטן
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית ab לחיטוב | EGoldStar | אימונים | 7 | 29-10-09 20:31 |
| תוכנית fbw חדשה לחיטוב | to2005 | אימונים | 6 | 08-03-09 08:44 |
| בקשה| תוכנית אימונים לחיטוב | RGBxD | אימונים | 5 | 01-07-07 14:30 |
| תוכנית לחיטוב | IRON-MASS | אימונים | 11 | 23-04-07 15:58 |
| תוכנית לחיטוב | Dino Psaras | אימונים | 16 | 06-03-07 13:42 |
תצוגה עם הדגמה
