בנטאובר,מבולבל רצח.

**DanielML** · 13-08-09, 21:54

אני עושה כבר בנטאובר 4 חודשים,עבר ביקורת של הרבה חבר'ה ועושה טוב.
הגיע לחדר כושר מדריך חדש,אחלה גבר,בחור צעיר,למד ברוסיה,יש לו ידע גדול(צפה בהרבה תחרויות pl,למד ברוסיה על ממתקים וגם בן אדם נחמד רצח)
הוא המליץ לי את הבנטאובר לעשות באחיזה רחבה כמו בנץ'
דא או נייט?

**obzion** · 13-08-09, 22:03

ברמת העיקרון - דא.

**DanielML** · 13-08-09, 22:06

ספסיבה

matzov1 · 13-08-09, 23:06

רחב יעבוד לך יותר על הכתפיים

nani · 14-08-09, 00:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי matzov1

רחב יעבוד לך יותר על הכתפיים

תלוי לאיפה אתה מושך אותו.
תמשוך לכיוון החזה ואתה תעבוד על כתף אחורית.
תמשוך לכיוון הבטן אתה תעבוד על הגב.

הה ו da

ניר.מ. · 19-08-09, 02:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nani

תלוי לאיפה אתה מושך אותו.
תמשוך לכיוון החזה ואתה תעבוד על כתף אחורית.
תמשוך לכיוון הבטן אתה תעבוד על הגב.

הה ו da

עריכה: טעות שלי התבלבלתי בתגובה עזבו חח

WEST $ SIDE · 13-08-09, 23:14

עד כמה רחב?
זה צריך להיות בפרופורציה.
לא יותר מדי רחב ולא יותר מדי צר.

Dark_Muse · 14-08-09, 03:13

אותו מדריך בא אליי ושאל למה אני יורד עמוק בסקוואט :-)

לא שיש לי מילה רעה עליו, אבל הוא לא נתן לך הסבר?
חתירה צריך להיות באחיזה שהיא קצת יותר צרה מחזה, לא יותר מדי.

**DanielML** · 14-08-09, 03:13

:

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dark_Muse

אותו מדריך בא אליי ושאל למה אני יורד עמוק בסקוואט :-)

לא שיש לי מילה רעה עליו, אבל הוא לא נתן לך הסבר?
חתירה צריך להיות באחיזה שהיא קצת יותר צרה מחזה, לא יותר מדי.

אתה מתאמן בגו אקטיב?

שם? תמונה? something?

אני מקווה שלא,כי אני ממש אוהב שהכלוב בודד ופנוי

Dark_Muse · 14-08-09, 03:17

עד היום לא נתקלתי בך בכלוב... אתה כנראה הולך אחרי צהריים או משהו, אני בא בלילה מאוחר או בצהריים מוקדם.

גו אקטיב לא רוצים שאני אאמן אצלם כנראה, די עצוב מבחינתם אבל זה טוב בשבילך - אם הייתי מאמן שם אנשים היו עושים ss בכלוב ולך לא היה פנוי :-p
גם אתה נהנה לקרוא את הסעיף "תשתדלו לא לשבור שיאים אישיים" lol

**DanielML** · 14-08-09, 03:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse

עד היום לא נתקלתי בך בכלוב... אתה כנראה הולך אחרי צהריים או משהו, אני בא בלילה מאוחר או בצהריים מוקדם.

גו אקטיב לא רוצים שאני אאמן אצלם כנראה, די עצוב מבחינתם אבל זה טוב בשבילך - אם הייתי מאמן שם אנשים היו עושים ss בכלוב ולך לא היה פנוי :-p
גם אתה נהנה לקרוא את הסעיף "תשתדלו לא לשבור שיאים אישיים" lol

חחח כן כן!!!
אני היום באתי ב8 וחצי בערב.
רוב התוכנית שלי בכלוב,אני עושה בולקינג רוטין,ככה שגם שאני עושה בנץ' אני עושה בכלוב כי ככה לא צריך ספוטר.
תן תמונה של הפנים שלך או משהו,אין מצב שאני לא מזהה.
(אגב סיפור מצחיק,אני עושה דדליפט אחרי הכלוב איפה שהפולי עליון,באתי דפקתי חזרה שביעית אז ירדתי ועזבתי תמוט,ילד בייספס בדיוק עבד שם והוא קפץ 2 מטר גובה חחחחחחחחח)

ainris · 21-08-09, 18:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielml

חחח כן כן!!!
אני היום באתי ב8 וחצי בערב.
רוב התוכנית שלי בכלוב,אני עושה בולקינג רוטין,ככה שגם שאני עושה בנץ' אני עושה בכלוב כי ככה לא צריך ספוטר.
תן תמונה של הפנים שלך או משהו,אין מצב שאני לא מזהה.
(אגב סיפור מצחיק,אני עושה דדליפט אחרי הכלוב איפה שהפולי עליון,באתי דפקתי חזרה שביעית אז ירדתי ועזבתי תמוט,ילד בייספס בדיוק עבד שם והוא קפץ 2 מטר גובה חחחחחחחחח)

חחחחחחחח חבר שלי סרגייי מתאמן בגו אקטיב הוא דייי גדול יד 44-43 ואתה בטוח תדע מי זה הוא כזה צולע ער רגל אחת ....

**DanielML** · 21-08-09, 18:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ainris

חחחחחחחח חבר שלי סרגייי מתאמן בגו אקטיב הוא דייי גדול יד 44-43 ואתה בטוח תדע מי זה הוא כזה צולע ער רגל אחת ....

כן מכיר אותו,יודע מי זה.
לא יודע אם היקף 44 אבל יש לו מבנה טוב ועבה,רואים שהוא במסה טובה,יש עליו קצת נוזלים ושומן אבל אחרי חיטוב הוא יהיה מפחיד זה בטוח

Dark_Muse · 14-08-09, 03:24

עכשיו אני מבין מי משאיר שם את הספסל :-p
הכלוב מול הפולי עליון כזה מיותר, זה בכלל לא כלוב. עוד לא הבנתי מה זה אמור להיות. גם אני עושה שם דדליפט מאחורה והדבר היחידי שהכלוב הזה טוב בו זה לשם עליו את המוט לפני שמעמיסים עליו צלחות.

אגב אני לא מאשים אותך, המכשירים שם גרועים ברמות (גם ככה אני לא משתמש במכשירים, אבל ממה שראיתי...).

**DanielML** · 14-08-09, 03:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse

עכשיו אני מבין מי משאיר שם את הספסל :-p
הכלוב מול הפולי עליון כזה מיותר, זה בכלל לא כלוב. עוד לא הבנתי מה זה אמור להיות. גם אני עושה שם דדליפט מאחורה והדבר היחידי שהכלוב הזה טוב בו זה לשם עליו את המוט לפני שמעמיסים עליו צלחות.

אגב אני לא מאשים אותך, המכשירים שם גרועים ברמות.

כן זה כלוב מוזר,ושים לב שבכלוב "האיכותי" יש מתח באיזה גובה של 2 + מטר,עם מנוף לא מגיעים לשם חחח.

מה הגובה שלך?

Dark_Muse · 14-08-09, 03:30

גובה שלי ממוצע.
יום ראשון אתה עושה סקוואט? אם אתה רוצה אימון משותף (אימון אישי חינם ^_^) אז תגיד, בתקווה שלא אשכח.

**DanielML** · 14-08-09, 03:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse

גובה שלי ממוצע.
יום ראשון אתה עושה סקוואט? אם אתה רוצה אימון משותף (אימון אישי חינם ^_^) אז תגיד, בתקווה שלא אשכח.

כן! יום ראשןו אימון רגליים,איזו שעה אתה שם? אגב,משקלי עבודה שלי לא בשמיים אז

Dark_Muse · 14-08-09, 03:35

גם שלי לא, סקוואט הכי חזק שלי 42.5 קילו.
תגיד שעה, עדיף בערב.

**DanielML** · 14-08-09, 03:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse

גם שלי לא, סקוואט הכי חזק שלי 42.5 קילו.
תגיד שעה, עדיף בערב.

42.5 כל צד?
8 בערב?

Dark_Muse · 14-08-09, 03:37

סבבה 8
שלח לי מסר בפורום השני אם יש בעיות.

13-08-09, 21:54	#1
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	בנטאובר,מבולבל רצח. אני עושה כבר בנטאובר 4 חודשים,עבר ביקורת של הרבה חבר'ה ועושה טוב. הגיע לחדר כושר מדריך חדש,אחלה גבר,בחור צעיר,למד ברוסיה,יש לו ידע גדול(צפה בהרבה תחרויות pl,למד ברוסיה על ממתקים וגם בן אדם נחמד רצח) הוא המליץ לי את הבנטאובר לעשות באחיזה רחבה כמו בנץ' דא או נייט?

14-08-09, 03:13	#8
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	אותו מדריך בא אליי ושאל למה אני יורד עמוק בסקוואט :-) לא שיש לי מילה רעה עליו, אבל הוא לא נתן לך הסבר? חתירה צריך להיות באחיזה שהיא קצת יותר צרה מחזה, לא יותר מדי. __________________ ההגיון מאחורי בניית תוכנית אימונים טובה - קרא לפני שאתה בונה תוכנית אימונים - נכתב על ידי גיא.ו תוכנית SS למתחילים - נכתב על ידי רן כהן

14-08-09, 03:17	#10
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	עד היום לא נתקלתי בך בכלוב... אתה כנראה הולך אחרי צהריים או משהו, אני בא בלילה מאוחר או בצהריים מוקדם. גו אקטיב לא רוצים שאני אאמן אצלם כנראה, די עצוב מבחינתם אבל זה טוב בשבילך - אם הייתי מאמן שם אנשים היו עושים ss בכלוב ולך לא היה פנוי :-p גם אתה נהנה לקרוא את הסעיף "תשתדלו לא לשבור שיאים אישיים" lol __________________ ההגיון מאחורי בניית תוכנית אימונים טובה - קרא לפני שאתה בונה תוכנית אימונים - נכתב על ידי גיא.ו תוכנית SS למתחילים - נכתב על ידי רן כהן

14-08-09, 03:24	#14
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	עכשיו אני מבין מי משאיר שם את הספסל :-p הכלוב מול הפולי עליון כזה מיותר, זה בכלל לא כלוב. עוד לא הבנתי מה זה אמור להיות. גם אני עושה שם דדליפט מאחורה והדבר היחידי שהכלוב הזה טוב בו זה לשם עליו את המוט לפני שמעמיסים עליו צלחות. אגב אני לא מאשים אותך, המכשירים שם גרועים ברמות (גם ככה אני לא משתמש במכשירים, אבל ממה שראיתי...). __________________ ההגיון מאחורי בניית תוכנית אימונים טובה - קרא לפני שאתה בונה תוכנית אימונים - נכתב על ידי גיא.ו תוכנית SS למתחילים - נכתב על ידי רן כהן

14-08-09, 03:30	#16
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	גובה שלי ממוצע. יום ראשון אתה עושה סקוואט? אם אתה רוצה אימון משותף (אימון אישי חינם ^_^) אז תגיד, בתקווה שלא אשכח. __________________ ההגיון מאחורי בניית תוכנית אימונים טובה - קרא לפני שאתה בונה תוכנית אימונים - נכתב על ידי גיא.ו תוכנית SS למתחילים - נכתב על ידי רן כהן

13-08-09, 22:03	#2
obzion Banned תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של obzion הודעות: 1,636 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל חדר כושר: בסיס?	ברמת העיקרון - דא.

13-08-09, 22:06	#3
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	ספסיבה

13-08-09, 23:06	#4
matzov1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של matzov1 הודעות: 249 חדר כושר: קאנטרי רעננה	רחב יעבוד לך יותר על הכתפיים

13-08-09, 23:14	#7
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	עד כמה רחב? זה צריך להיות בפרופורציה. לא יותר מדי רחב ולא יותר מדי צר.

14-08-09, 03:35	#18
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	גם שלי לא, סקוואט הכי חזק שלי 42.5 קילו. תגיד שעה, עדיף בערב. __________________ ההגיון מאחורי בניית תוכנית אימונים טובה - קרא לפני שאתה בונה תוכנית אימונים - נכתב על ידי גיא.ו תוכנית SS למתחילים - נכתב על ידי רן כהן

14-08-09, 03:37	#20
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	סבבה 8 שלח לי מסר בפורום השני אם יש בעיות. __________________ ההגיון מאחורי בניית תוכנית אימונים טובה - קרא לפני שאתה בונה תוכנית אימונים - נכתב על ידי גיא.ו תוכנית SS למתחילים - נכתב על ידי רן כהן