|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-06-09, 19:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
איך קפאין עוזר בשריפת השומן?
איך קפאין תורם בשריפת השומן מישהו יודע??
ובאיזה כמות זה טוב לצרוך קפאין ביום..? |
|
|
|
06-06-09, 21:03
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
מעלה לחץ דם ומגביר דופק, "רצוי" לקחת 200 מ"ג ביום חצי שעה לפני אימון, אפשר יותר אבל זה יקשה על החיים ועל הישנה בפרט
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
06-06-09, 21:19
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-06-09, 21:22
|
#4 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
תהיה צרכן קפאין רציני וקבוע זה כבר לא ישפיע עליך..... פעם הבאה שאתה מנסה לצאת גבר על מישהו אחר שמנסה לעזור...תבדוק שאתה לא אדיוט לפני בסדר?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
06-06-09, 21:31
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש באמת אנשים שמאוד רגישים לקפאין,אבל גם זה עובר אחרי צריכה "ממושכת" שלו. ואין קשר ללצאת גבר,זה לא שאני לוקח גרם ביום,זה סך הכל 600 מ"ג שהם דרך אגב ה"המלצה" 10 מ"ג פר קילו ולא לעבור את ה 700. קיצר לך תישן. |
|
|
|
|
|
06-06-09, 22:02
|
#6 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אל תנסה להשמע חכם עם ציטוטים של מינונים ולספר כמה אתה לוקח כי אתה באמת לא מרשים פה אף אחד
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
06-06-09, 22:11
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
ציטוט:
ותלוי ההשפעה יש אנשים שזה לא מזיז להם יש כאלה שכן מה לעשות
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
|
06-06-09, 22:15
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל כן המקסימום הוא 200 מ"ג כל 3-4 שעות מינימום |
|
|
|
|
|
07-06-09, 00:50
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
או 200 מ"ג סך הכל ולחלק את זה לכל 3-4 שעות?? ונגיד כמה מ"ג קפאין יש ב10 גרם נס קפה? או בכפית שטוחה? |
|
|
|
|
|
07-06-09, 04:19
|
#10 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
m0she כתב מאמר על זה. בקצרה,הקפאין מפריש אדרנלין מה שגורם לניוד שומן עיקש מתאי הביטא שמתניידים יותר טוב עם אנדרלנין. הדופק והלחץ דם לא מהווים פקטור בעניין,אולי אפשר להגיד שהאדרנלין גורם לרוץ יותר מהר מה שמגביר את הדופק וביחד נשרף יותר קלוריות(לא בגלל הדופק אלא בגלל המאמץ שהמתאמן נתן). |
|
|
|
|
|
06-06-09, 21:12
|
#11 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
הוא גם מגביר את ניוד השומן
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
06-06-09, 23:10
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
כל מה שתקח לא יזיז בלי מאזן קלורי שלילי + חלוקה נכונה של חלבון שומן ופחמימה
והעמסת פחמימות במידת הצורך |
|
|
|
|
07-06-09, 01:47
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
הבנתתי
ולמישו יש מושג כמה מ"ג יש בכפית של נס קפה?? |
|
|
|
|
08-06-09, 16:32
|
#14 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
ציטוט:
קפה שחור - 160 מ"ג (בזה אני לא בטוח ב100%) אספרסו קצר - 60 מ"ג לפי סדנת קפה שעברתי (לצערי) לאחרונה. |
|
|
|
|
|
08-06-09, 18:21
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-06-09, 06:22
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
מומלץ לקחת קפאין(נס קפה) לפני אימון או אחריו ?
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-06-09, 08:15
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
חצי שעה לפני ריצה זה טוב?! או שההשפעה שלו כבר יורדת עד לריצה?!
|
|
|
|
|
07-06-09, 12:25
|
#18 |
|
מנהל מקצועי
|
לפני האימון.
הזמן לקחת לפני תלוי בכמות ובכמה זמן זה משפיע עליך. אני לוקח בערך 10 דקות גג רבע שעה לפני ריצה. |
|
|
|
|
07-06-09, 13:20
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
כמו שיונתן אמר , מפריש אנדרנלין.
בקפאין יש את הפרקסנתין , שתורם לליפוליזה(שריפת שומן). כלומר , הקפאין בנוסף להפרשת האנדרינלין מפחית שימוש בפחמימות(גליקוגן) , ומגביר שימוש בשומן. מה גם יורדת רגישות לאינסולין |
|
|
|
|
07-06-09, 14:25
|
#20 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
