|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-01-09, 13:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה על fbw
כמה סטים צריך לקבל שריר גדול וקטן בתוכנית fbw??
|
|
|
|
06-01-09, 13:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תעשה 2 תרגליים בשיררי גדול כל תרגיל 2 סטים
ובשריר קטן תעשה תרגיל אחד 2 סטים |
|
|
|
|
06-01-09, 14:07
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
06-01-09, 14:14
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
5-6 לגדול ו1-3 לקטן
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
06-01-09, 16:15
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תלוי? אתה מתחיל ?
__________________
|
|
|
|
|
06-01-09, 16:47
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-01-09, 19:07
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
וכתפיים כאיזה קבוצת שרירים להחשיב כשריר גדול או שריר קטן??ואם כשריר קטן אז איזה תרגילים לתת??
|
|
|
|
|
06-01-09, 19:41
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לדוגמה: לחיצת כתפיים 2x10 הרמת ידיים לצדדים 2x10 [או חתירה לסנטר] |
|
|
|
|
|
07-01-09, 13:11
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
07-01-09, 14:20
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! נערך לאחרונה על ידי Bono, 07-01-09 בשעה 14:29. |
|
|
|
|
|
08-01-09, 01:31
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
07-01-09, 14:24
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ל-3 אימונים בשבוע אתה יכול לעשות גם ab.
|
|
|
|
|
07-01-09, 17:32
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
