|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-08-08, 18:45
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כמה מסה שריר אני יכול להעלות בשבוע מקסימום?
תודה
 |
|
|
|
16-08-08, 18:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
בערך 125 גרם שריר נקי
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
16-08-08, 18:50
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אז בחודש אני אמור להעלות קילו?
|
|
|
|
|
16-08-08, 18:50
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
התקוונתי חצי קילו:p ?
|
|
|
|
|
16-08-08, 18:54
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
כן אני מדבר אבל על משקל של שריר נקי
וגם זה עניין של גנטיקה תזונה אימונים חזקים יש מיליון משתנים כמובן שמי שלא טיבעי יעלה הרבה הרבה הרבה יותר בחודש
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
16-08-08, 18:56
|
#6 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
באמת ? תמיד עניין אותי הדברים האלה אבל אסור לדבר על זה... בכלל  ואין לי מאיפה בכלל להתחיל להבין על זה..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
16-08-08, 18:59
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
|
16-08-08, 18:59
|
#8 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
16-08-08, 19:16
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אסור לפרסם את הפורום הזה כאן,אבל גם ככה זה לא פורום טוב,לא פעיל בכלל.. |
|
|
|
|
|
16-08-08, 19:00
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-08-08, 19:02
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
|
16-08-08, 19:33
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-08-08, 19:35
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-08-08, 19:22
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
על אבקות חלבון וקריאטין אחי זה מנפח אותך וזה לא טבעי!  חחח, סתם... חוץ מזה שלא בעיה לדעת על זה, פשוט צריך לדעת שמות ולרשום אותם בגוגל. אני יכול להביא לך אתר לקרוא על כל החומרים המדוברים. |
|
|
|
|
|
16-08-08, 19:28
|
#15 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
כן הבעיה שלי היא שאני רוצה לדבר עם בנאדם שבפנים בעניין הזה... כדי לקבל משוב ממקור ראשון
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
17-08-08, 02:03
|
#16 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
17-08-08, 12:30
|
#17 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
|
17-08-08, 14:53
|
#18 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
17-08-08, 14:54
|
#19 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-08-08, 22:31
|
#20 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
