|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-08-08, 19:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
האם מותר לשתות כול יום בקבוק חלב?
עשיתי חשבון יש בבקבוק חלב של ליטר 1 35 חלבון שזה נחמד...
התחלתי לשתות כול יום בקבוק חלב וזה נורא טעים האם זה בסדר? דרך אגב 3 % שומן של תנובה מה אתם אומרים זה בסדר? זה לא מזיק או משהו כזה? תודה לעונים  
__________________
נתונים בקצרה: בן 18 מיתאמן חצי שנה בערך. שוקל 82 קילו. גובה: 198.
|
|
|
|
03-08-08, 19:20
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
בליטר יוצא לך 30% שומן שזה די הרבה את אותה כמות חלבון אתה יכול לקבל מגביע קוטג ,טונה וכו.
__________________
mmm |
|
|
|
|
03-08-08, 19:25
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה מאיה
אבל תראי אני עכשיו במאסה די רצינית אני עוד חודשיים מתגייס ואני משלב גם מאסה וגם חיטוב-ארובי אני רץ הרבה.. מיתאמן 4 פעמיים בשבוע ...ואוכל כול מה שבא ליד אז לא יזיק עוד איזה בקבוק של ליטר חלב לא? זה יהרוס לי משהו בגוף יזיק חס וחלילה רק את זה אני רוצה לדעת...?
__________________
נתונים בקצרה: בן 18 מיתאמן חצי שנה בערך. שוקל 82 קילו. גובה: 198.
|
|
|
|
|
03-08-08, 19:27
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-08-08, 19:31
|
#5 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
ב 100 מיליטר יש 3 בליטר יש 10 פעמים 3 שזה יצא 30%
__________________
mmm |
|
|
|
|
03-08-08, 19:47
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
ציטוט:
זה יחס לא כפולות . בקרטון חלב אין 30% שומן אלא 3 % . אם במאה גרם יש 3 גרם שומן - בליטר יש 30 : 30 גרם מתוך אחד קילו (שזה ליטר חלב +- ) זה עדיין 3 % .
__________________
מה ? |
|
|
|
|
|
03-08-08, 21:05
|
#7 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
ציטוט:
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
03-08-08, 19:35
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני מבין.. אבל זה בריא אמרו לי לא? אני לא שמן או משו כזה... אני צריך שומן קצת.. זה בסדר נכון מאיה?
תודה לך
__________________
נתונים בקצרה: בן 18 מיתאמן חצי שנה בערך. שוקל 82 קילו. גובה: 198.
|
|
|
|
|
03-08-08, 19:44
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
|
חד משמעית, זה לא בריא....גם מבחינת השומן, וגם כל כך הרבה חלב ביום זה לא בריא!
|
|
|
|
|
03-08-08, 19:45
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
ועם אני ישתה 3 בקבוקים בשבוע לא בריא?
התמכרתי לזה... זה לא כזה נורא מה עושים? בכלל בכלל לא בריא?
__________________
נתונים בקצרה: בן 18 מיתאמן חצי שנה בערך. שוקל 82 קילו. גובה: 198.
|
|
|
|
|
03-08-08, 19:47
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
לא 30 אחוז שומן אלא 30 גרם שומן
אהה וגם הרבה כולסטרול רצוי בכמויות כאלו לשתות 0-1%. מה שכן, זה חלבון יקר!, כמעת כפול מטונה / חזה קוף.
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
03-08-08, 21:07
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אה אני מבין... בסדר אז 2-3 בקבוקים בשבוע לא כזה נורא...
__________________
נתונים בקצרה: בן 18 מיתאמן חצי שנה בערך. שוקל 82 קילו. גובה: 198.
|
|
|
|
|
03-08-08, 22:13
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
זה יוצא שאתה דוחף גם 30 גרם שומן רווי ואל תשכח את ה"תענוג" של היציאות בשירותים... אז גם אם תחליף את זה ל1% זה לא ניראלי שווה
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. http://www.zix.co.il/images/z-454711880.jpg |
|
|
|
|
03-08-08, 22:32
|
#14 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מה יש לכם נגד חלב..? חלב זה מוצר מצויין, מעולה ! במיוחד לעולים במאסה, אל תזיינו את המוח !!
ליטר חלב ביום זה סבבה רק תעבור ל- 1%.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
03-08-08, 23:35
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
כמו כן זה לא טוב במתכון לחיטוב כי בליטר הזה יש 51 גרם פחמימה
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
03-08-08, 23:40
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
האמת בודיבילדרים חובבנים רציניים(אולי גם פרו, לא יודע) שותים גלון חלב.
אם אתה רזה - שתה חלב מלא(אין בישראל אני חושב) אם אתה שמן - שתה חלב רזה אתה יכול לשתות גם חלב 1%, פחות שומן. |
|
|
|
|
04-08-08, 00:10
|
#17 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אם אתה רזה - שתה חלב 1%, ודאג למאזן קלורי חייובי. לא חייב להעמיס שומן בכדי לעלות במשקל. יותר טוב להעמיס קלוריות בעזרת פח' זה הרבה יותר טעים ונוח
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
04-08-08, 00:22
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גלון = כמעט 4 ליטר, נחשיב 4 ליטר. 100 מ"ל = 60 ק' 3.3 חל 6 פחמ 3 שומן ליטר = 600 ק' 30.3 חל 60 פחמ 30 שומן 4 ליטר = 2400 ק' 120 חל 240 פחמ 120 שומן 100 מ"ג סידן ל- 100 מ"ל = 4000 מ"ג סידן. זה מטורף, אבל באמת כמויות השומן עצומות, אולי באמת נרד לחלב רזה, נסבול קצת אבל כמה סידן זה מטורף, אני אחד שסופר סידן ולא מסיים את היום בלי 1400 מ"ג סידן(400 מ"ג מעל מה שצריך). |
|
|
|
|
|
03-08-08, 23:50
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
חלב מלא זה 3.5%, מה בארץ זה 3% שזה גם מעין מלא כזה
מה שיש פה מלא זה נקרא חלב לקפה/להקצפה והוא בטעם וניל 3.5% אבל גם יש בו סוכר
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
04-08-08, 00:24
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
^מה זה חלב "מלא"?
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
