|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-09-08, 10:43
|
#41 |
|
חבר פעיל
|
אני בחיטוב שבועיים
1500
__________________
בקרוב פרטים |
|
|
|
05-09-08, 11:08
|
#42 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
05-09-08, 11:38
|
#43 |
|
חבר פעיל
|
3700 ליום
מטר 97 שוקל 95 בקרוב תמונות ... |
|
|
|
|
05-09-08, 11:40
|
#44 |
|
חבר פעיל
|
פלוס של 500-800 מספיק לי
|
|
|
|
|
05-09-08, 14:50
|
#45 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
05-09-08, 15:43
|
#46 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
Sugarzaza, יש לך ספונסר? 
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
05-09-08, 15:46
|
#47 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל כמו שsix pack אמר נתונים זה לא כל מה שקובע... אני על אחוז שומן 18 אני מעריך
__________________
בקרוב פרטים |
|
|
|
|
|
05-09-08, 20:56
|
#48 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
05-09-08, 21:06
|
#49 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-09-08, 00:27
|
#50 |
|
חבר פעיל
|
O____________o
אוקיי אני לא מבין כלום . אמרו לי כאן בפורום שאני צריך לאכול בהתחלה 500 קלוריות מעל מה שאני שורף . אזז הגעתי למסקנה שאני שורף בערך 2000 קלוריות ביום, אזז אני עכשיו על תפריט של 2500. אז איך אנשים פה אוכלים 5000 קלוריות ? 6000 ? עזבו אתכם , איך אפילו 3500 ? חחח וכאילו , מדובר בקלוריות שר-ק 20% מהן בערך זה שומן ? אני לא מבין חח |
|
|
|
|
06-09-08, 00:28
|
#51 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הפסיקו לראות תוצאות התחילו לאכול יותר אתה אמור להגדיל את הקמות בההדרגה
__________________
בקרוב פרטים |
|
|
|
|
|
06-09-08, 01:06
|
#52 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
4000,
אבל דוגרי את הרוב אתה מביא משיבולת שועל ומקרוני, |
|
|
|
|
06-09-08, 01:10
|
#53 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
המאזן הקלורי שלי נע בסביבות ה- 3,000 קלוריות. בכדי לגדול אני צורך 4 אלף ויותר. כל אחד והמאזן שלו אין לך מה להסתכל על אחרים. את האמת, עד שהבנתי מה עובד עליי ומה לא, לקח לי שלוש שנים, לדעת בדיוק אילו השלכות יהייו בדיוק לכל דבר שאני יעשה, לוקח המווווווון זמן עד שלומדים לדעת מה יקרה אחרי כל דבר שאתם מכניסים לפה, וכשלומדים את זה אז יש הרבה יותר שליטה וההתקדמות מובטחת. ד"א אני כבר מזמן הפסקתי לספור קלוריות, פשוט יש לי רגש לכמה אני אוכל וכמה אני צריך. ככה שאני לא מאבד כיוון. כמובן שאני יודע איזה מאכלים מכילים כמות ק' רבה ואילו לא.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
06-09-08, 01:22
|
#54 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-09-08, 01:32
|
#55 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
