|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-01-14, 00:11
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה בתרגילים לשרירי הבטן
שלום לכולם...
אתם יכולים בבקשה להמליץ לי על תרגילים טובים לשרירי הבטן שאפשר לעשות בבית יום יום כמה דקות לפי השינה(כמובן חוץ משכיבות סמיכה)? תודה מראש לעוזרים |
|
|
|
12-01-14, 12:33
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שכיבות שמיכה? התכוונת כפיפות בטן.
אין סיבה לאמן בטן כל יום לפני השינה, היא צריכה גם לנוח. תעשה 6 סטים יום כן, יום לא. תרגילים: http://www.exrx.net/Lists/ExList/Wai...l#anchor172895 כל מה שתחת הכותרת "Weighted" המלצה שלי- קח את הנושא יותר ברצינות מאשר לעשות סטים לפני השינה אם אתה רוצה תוצאות רציניות יותר.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
12-01-14, 18:16
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אני לוקח יותר ברצינות אני מתאמן אבל רציתי חיזוק נוסף לשרירי הבטן
ותודה על העזרה ותיקון הבלבול שיצא לי |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בקשר לשרירי בטן | Some1FromTheHell | אימונים | 4 | 30-05-09 13:56 |
| בקשר לשרירי הבטן | Selzam | פיתוח גוף תחרותי | 6 | 30-01-08 22:08 |
| עזרה לשרירי הבטן דחוףףף עזרוו לי !! | אופיר102 | אימונים | 13 | 05-11-07 15:04 |
| אפשר לקבל בבקשה כמה תרגילים טובים לשרירי הבטן | erez120 | אימונים | 1 | 31-01-07 20:29 |
| [שאלה]בקשר לשרירי הבטן | tomerzhr | אימונים | 6 | 30-01-07 16:24 |
תצוגה לינארית
