|
עזרה בתרגילים לשרירי הבטן
שלום לכולם...
אתם יכולים בבקשה להמליץ לי על תרגילים טובים לשרירי הבטן שאפשר לעשות בבית יום יום כמה דקות לפי השינה(כמובן חוץ משכיבות סמיכה)? תודה מראש לעוזרים |
שכיבות שמיכה? התכוונת כפיפות בטן.
אין סיבה לאמן בטן כל יום לפני השינה, היא צריכה גם לנוח. תעשה 6 סטים יום כן, יום לא. תרגילים: http://www.exrx.net/Lists/ExList/Wai...l#anchor172895 כל מה שתחת הכותרת "Weighted" המלצה שלי- קח את הנושא יותר ברצינות מאשר לעשות סטים לפני השינה אם אתה רוצה תוצאות רציניות יותר. |
אני לוקח יותר ברצינות אני מתאמן אבל רציתי חיזוק נוסף לשרירי הבטן
ותודה על העזרה ותיקון הבלבול שיצא לי |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:26. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ