|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-01-08, 20:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לשרירי הבטן
אני מתאמן יום כן יום לא תרגילי בטן
זאת אומרת יום ראשון עושה סוף אימון בטן יום שני לא יום שלישי כן וכן הלאה וכן הלאה. בקיצור השאלה שלי אם אני צריך לעשות כל סוף אימון בטן? ושאני מתכוון בטן זה בימים שיש לי בטן אני עושה 3 תרגילים: 1. משקולת חופשי ביד ולצדדים. 2. שכיבה בשיפוע עם משקולת על החזה ולעלות. 3. שכיבה על מישור ותופס עם הידיים משקולת מאחורי הראש. 12x3 כל אחד להמשיך ככה או שכל יום לעשות בטן? |
|
|
תצוגה בשכבות