|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-07-11, 18:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אפשר לגדול עם התכנית הזאת?
טוב התחלתי ss והפסקתי מהר, אין אני לא אוהב את התכנית הזאת, בניתי לי את זה:
a: סקוואט 3*8 פשיטת ברכיים 3*8 תאומים 3*8 בנץ פרס 3*8 בנץ פרס בשיפוע 3*8 משיכת כבלים לחזה 3*8 כפיפת מרפים 3*8 פטישים 3*8 b: מתח 3*8 דדליפט 3*8 לחיצת כתפיים 3*8 מילטרי פרס 3*8 לחיצת זה אחיזה צרה 3*8 פרנץ פרס 3*8 4 פעמים בשבוע axbxabx, שוקל 71, אוכל 3000 ק נערך לאחרונה על ידי wilshire818, 30-07-11 בשעה 18:41. סיבה: תיקון |
|
|
|
30-07-11, 19:21
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי יש לך פיגור בתרגילים לגב, אני לא היתי מחשב את הדדליפט כתרגיל גב.
__________________
|
|
|
|
|
30-07-11, 19:35
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חתירה בהתיית גב 3*8 למה אתה לא מחשיב דדליפט לגב? אמור לעבוד על הגב התחתון לא? |
|
|
|
|
|
30-07-11, 20:35
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
|
|
30-07-11, 22:02
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-08-11, 01:06
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה אתם חושבים על התכנית הזאת? | Fatboy | אימונים | 5 | 23-12-09 23:37 |
| האם באימוני מסה היקף העצם הזאת יכולה לגדול? | HighDeath | פיתוח גוף-כללי | 15 | 12-04-09 16:07 |
| האם התכנית הזאת בסדר? | stav155 | אימונים | 5 | 15-11-08 23:02 |
| מה אתם חושבים על התכנית הזאת? | itai_p | אימונים | 5 | 22-12-07 23:29 |
| מה דעתכם על התכנית הזאת .. | YNZ | אימונים | 19 | 28-11-06 16:36 |
תצוגה לינארית
