|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-02-10, 19:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך תכנית אימונים להכנס לכושר.
בהמשך לנושא הזה
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=63104 אני רוצה להתחיל לארגן תכנית אימונים כדי להגיע לצבא הכי מוכן שיש (כרגע כיתה י'). המטרה שלי בעיקרון זה שייטת 13,אבל אני לא מפתח ציפיות כי אני יודע שזה לא פשוט. ביינתים אני רוצה לפתח מקסימום כושר בשנתיים וחצי האלה. אני צריך ממשהו שמכיר ויודע מהן הדרישות ומהיא רמת הכושר שדרושה לעזור לי בבנית תכנית אימונים. איך משלבים ריצות ארוכות,ספרינטים,שכיבות סמיכה,מתח,כפיפות בטן וכל מה שעוד צריך בתכנית אחת במשך שבוע בלי לקבל שברי מאמץ..? איך לעשות את החלוקה? בכל תכנית שאני אעשה פעם בחודש אני אקח מנוחה של שבוע מהאימונים כדי לתת לגוף את המנוחה הדרושה כדי לא להכנס לאימון יתר. תודה לעוזרים. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך תוכנית אימונים טובה כדי להיכנס לכושר | Moriel | אימונים | 9 | 20-07-08 23:25 |
| מתחיל להתאמן צריך תכנית אימונים | spector | אימונים | 1 | 10-03-08 23:56 |
| תכנית אימונים - צריך עזרה | trx--->sus | אימונים | 7 | 06-06-07 14:32 |
| צריך תכנית אימונים | RACEMAN | אימונים | 0 | 27-04-07 16:32 |
| צריך חוו"ד לגבי תכנית אימונים שלי | מתעניין | אימונים | 10 | 19-01-07 14:53 |
תצוגה בשכבות