|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-01-10, 18:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זמן מנוחה בין אימוני כוח
שלום לכולם
האם צריך לנוח לפחות 4 ימים בין אימוני כוח (1-5 חזרות בסט)? http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=225 תודה מראש |
|
|
|
16-01-10, 18:56
|
#2 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
אימון ab, ז"א שיש לך זמן של 4 ימים עד לאימון הבא (מתחיל עם a, יום נח, b, יום נח, a)
|
|
|
|
|
17-01-10, 14:27
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
עדיין זה יוצא 3 ימים.
ומה אם מתאמנים יום כן יום לא? |
|
|
|
|
17-01-10, 19:36
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כמו ש-pala אמר.
נגיד אתה עובד יום ראשון גב. יום שני מנוחה. יום שלישי חלק אחר. יום רביעי מנוחה. יום חמישי חוזר לעבוד על הגב . דוגמא פשוטה.
__________________
|
|
|
|
|
17-01-10, 20:50
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הכוונה ל4 ימי מנוחה עד שמתאמנים שוב על אותו שריר
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
17-01-10, 22:42
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
עדיין זה יוצא 3 ימים.
ומה אם מתאמנים יום כן יום לא? |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מנוחה | leonidis | אימונים | 1 | 10-06-08 12:24 |
| אימוני הפוגות לעומת אימוני רצף | ניר.ש | אימונים | 3 | 16-05-08 07:40 |
| ימי מנוחה לאחר אימוני +סיבולת+ | tRONic | אימונים | 4 | 27-01-08 16:22 |
| מנוחה | Ilan-V | אימונים | 11 | 19-09-07 07:38 |
| מנוחה | GEVER | אימונים | 5 | 22-08-07 20:02 |
תצוגה לינארית
