זמן מנוחה בין אימוני כוח
 

שלום לכולם

האם צריך לנוח לפחות 4 ימים בין אימוני כוח (1-5 חזרות בסט)?

http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=225

תודה מראש

אימון ab, ז"א שיש לך זמן של 4 ימים עד לאימון הבא (מתחיל עם a, יום נח, b, יום נח, a)

עדיין זה יוצא 3 ימים.
ומה אם מתאמנים יום כן יום לא?

כמו ש-pala אמר.
נגיד אתה עובד יום ראשון גב.
יום שני מנוחה.
יום שלישי חלק אחר.
יום רביעי מנוחה.
יום חמישי חוזר לעבוד על הגב .


דוגמא פשוטה.

הכוונה ל4 ימי מנוחה עד שמתאמנים שוב על אותו שריר