מנוחה

leonidis · 09-06-08, 02:11

שלום.
בניתי לעצמי עכשיו תוכנית לבטן.
לעשות אותה יום כן יום לא כדי לתת לשריר מנוחה? או שלא חייב?

buzaglo · 10-06-08, 12:24

חייב לתת מנוחה לבטן מקסימום 3 פעמים בשבוע 2-3 תרגילים 3 סטים ו 8-20 חזרות כל סט..
בהצלחה =]]

09-06-08, 02:11	#1
leonidis חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של leonidis הודעות: 37	מנוחה שלום. בניתי לעצמי עכשיו תוכנית לבטן. לעשות אותה יום כן יום לא כדי לתת לשריר מנוחה? או שלא חייב?

10-06-08, 12:24	#2
buzaglo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של buzaglo הודעות: 867 חדר כושר: C-shape	חייב לתת מנוחה לבטן מקסימום 3 פעמים בשבוע 2-3 תרגילים 3 סטים ו 8-20 חזרות כל סט.. בהצלחה =]]