|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-12-09, 18:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יצא לי 95 גרם שומן בתפריט מסה זה לא הרבה?
הלכתי לפי המדריך ויצא לי 95 גרם שומן עכשיו אני חושב שזה הרבה בשבילי יש כאלה שיש להם נטייה להשמנה יש כאלה שאם נטרלי וכאלה שלא תמיד יספיק להם בכל מקרה
אני חושב שבשבילי 95 גרם זה הרבה או שזה סביר? הנתונים שלי גיל 26 גובה 1.75 מישקל 80 ק"ג |
|
|
|
24-12-09, 19:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
השומן לא יקבע אם תעלה במשקל או לא,המאזן הקלורי יחליט אם תעלה או לא.
בכל מקרה זה קצת יותר מידי תוריד בערך 10-15 גרם. |
|
|
|
|
24-12-09, 22:07
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני חושב שעם זה בא לך טוב בערכים הכלליים תשאיר ככה.. אין רע בלאכול הרבה שומן שרובו בא מחד בלתי רבוי...(אבוקדו זיתים שמן זית טחינה גולמית.. וכו..
|
|
|
|
|
24-12-09, 22:42
|
#4 |
|
סמל מין
|
אתה במסה אין לך מה לדאוג מזה... תאכל ואל תשבור את הראש
כשתגיע לחיטוב תתחיל לעבוד עם תפריטים אני אישית לא מבין למה אנשים עובדים עם תפריט במסה פשוט לטחון כל דבר אפשרי וזהו
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
24-12-09, 22:53
|
#5 |
|
Banned
|
זה נראה לי המון
אני במאסה אוכל 40 גרם |
|
|
|
|
24-12-09, 22:57
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כמה מתוכו רווי?
|
|
|
|
|
24-12-09, 22:57
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-12-09, 23:17
|
#8 |
|
Banned
|
למה אחי זה גם מה שלייל ממליץ
|
|
|
|
|
24-12-09, 23:25
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-12-09, 23:29
|
#10 |
|
Banned
|
67 במאסה
|
|
|
|
|
24-12-09, 23:38
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אז איך אני ידע מה עדיף לי 95 גרם או 70 או פחות בשביל לנצל את התפריט כמו שצריך ולא סתם לעלות ביותר מדי שומן
|
|
|
|
|
24-12-09, 23:53
|
#12 |
|
Banned
|
נראה לי תוריד שומן ותעלה חלבון
|
|
|
|
|
24-12-09, 23:56
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
מהתפריט שלי אני על 54 גרם שומן
מתוכו 15 גרם שומן רווי להוריד יותר שומן למה נראה לך? |
|
|
|
|
25-12-09, 00:02
|
#14 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
25-12-09, 00:07
|
#15 |
|
Banned
|
בספר ud2
|
|
|
|
|
25-12-09, 05:33
|
#16 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-12-09, 12:56
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
מסכים עם חיים... תאכל אחי ברבאק...:p
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שומן בתפריט | dor_dru | תזונה ותוספים | 6 | 12-07-09 22:05 |
| שומן בתפריט | Imt | תזונה ותוספים | 5 | 26-04-09 23:51 |
| שומן בתפריט | CatDog | תזונה ותוספים | 3 | 19-10-07 16:13 |
| שומן בתפריט | Ori-Silver | תזונה ותוספים | 7 | 19-09-07 14:02 |
| שומן בתפריט | פומה | תזונה ותוספים | 1 | 04-05-07 11:09 |
תצוגה לינארית
