|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-08-09, 00:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 45
כללי:: "Rumbel young men Rumbel"
גיל:: 21
עוסק ב:: לצעוק בחדר כושר LIGHT WEIGHT
|
ויטמינים למיניהם
יש כל כך הרבה ויטמינים איך אדע איזה לקחת.
ראיתי סרטון של רוני קולמן לא מזמן יש לו מין תיבה כזאתי עם לפחות 12 תאים בכל תא סוג שונה של ויטמינים. מהם המומלצים??
__________________
 GOOD FORM- -MANY WEIGHT AS POSSIBLE- -MANY REPS AS POSSIBLE- ***MORREE POOWEER*** |
|
|
|
30-08-09, 00:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 396
כללי:: 1.80/88
גיל:: 24
עוסק ב:: ברזלים!
 |
מולטי ויטמין טוב ...
On,slogar |
|
|
|
|
30-08-09, 02:23
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סתם אחי מי שעל חומרים צריך הרבה יותר ויטמינים ומינראלים מבנאדם רגיל קח אופטימן (מולטיויטמין) ואם בא לך אז גם מגנזיום ויטמין c1000 ואומגה 3 |
|
|
|
|
|
30-08-09, 09:15
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
זה ממש פשוט להגיע לערכים הנדרשים מבחינת ויטמינים בלי כדורים... בפרט אם יש לך גיינר או אבקת חלבון שבחלקם יש גם ככה תוספת של הדברים האלה
|
|
|
|
|
30-08-09, 11:48
|
#5 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 1,022
כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות
גיל:: 22
עוסק ב:: בפיתוח הגוף
חדר כושר: פורמה קלאב
|
מולטי ויטמין
|
|
|
|
|
30-08-09, 14:43
|
#6 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
סביר להניח שאתה מקבל תכמויות שאתה צריך מהאוכל בכל מקרה.
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
30-08-09, 15:16
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הערכים שמשרד הבריאות מפרסם לא קרובים לעשירית ממה שספורטאי צריך (אלו ערכים כי לחיות ולא לסבול מחוסר, לא ערכים לספורטאים או מי שרוצה לפתח מאסת שריר ולהתאושש מאימון לאימון) |
|
|
|
|
|
30-08-09, 15:34
|
#8 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
30-08-09, 15:37
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אין מצב 1-3 גרם ויטמין c 2-3 גרם אומגה 3 400iu ויטמין e לפחות 400 מ"ג מגנזיום 30 מ"ג אבץ ....ויש עוד |
|
|
|
|
|
30-08-09, 18:11
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
וזה עוד בהתחשב במתאמן פשוט. למתאמן ברמה מתקדמת יש צורך ביותר מ400 מ"ג מגניום. שלא נדבר על מתאמן בסייקל. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
