|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-08-09, 22:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה|מדריך בחדר כושר מאיים להעיף אותי כי הרמתי משקל כבד?
הייתי במכון התאמנתי כרגיל ויש הרבה מפגרים שאומרים לא לערים משקל כבד וזה המפגרים -_-"
הקיצר הייתי היום במכון באתי לעשות חתירה בעמידה עם מוט אולימפי ההוא אומר לי פתאום בא אלי כזה: אי אפשר לבצע תתרגיל הזה עם מוט רק עם מוט w ועם מוט אולימפי זה דופק תגב הוא אמר .. אמרתי סבבה נזרום אולי הוא צודק למרות שהתעקשתי ובאתי לעשות תרגיל לטרפזים הוא בא אומר לי תוריד תמשקל וממש אוסר עלי אמרתי לו לא בא לי מה תעשה הוא אמר שהוא ייבטל לי תמנוי כי אני אפגע בעצמי" ואז יאשימו אותו ואיים מה אתם אומרים הוא עלק יכול לעשות את זה ? לבטל תמנוי באמרה שאני אפגע בעצמי ויענישו אותו חח אימון הבא אעשה לו בכוונה כזה שיראה אעשה ניראה מה הוא יעשה מה אתם אומרים? |
|
|
|
19-08-09, 22:10
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שיזדיין
תיקח משקולות יותר כבדים ותתאמן תגסוס לו שם ממאמץ
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
|
|
|
|
|
19-08-09, 22:14
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זאת התוכנית פעם הבאה כי אני בספק שהוא יככול לעשות את זה אאז לא חשבתי טוב חחח |
|
|
|
|
|
19-08-09, 22:45
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
דפוק לו דמבל בראש
|
|
|
|
|
19-08-09, 22:46
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
19-08-09, 23:00
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אם המדריך חושב (בלי שום קשר אם זה נכון או לא) שאתה תפגע בעצמך והוא אומר לך להפסיק ואתה לא ,הוא יכול לדבר עם בעל המכון לביטול המנוי שלך וזאת מפני שבמידה ובאמת אם תפגע בעצמך הוא היה חשוף לתביעה
סתם כדרך אגב אם תכניס מכונית למוסך ואז הם יגלו שם ליקויים בטיחותיים כגון ברקס גמור וכו וכו ואתה לא תרצה לתקן אצלם יש להם את הזכות למנוע להחזיר לך את הרכב בתואנה שזה לא בטיחותי לנסוע ככה והאופצייה שלך תהיה רק להזמין גרר למוסך אחר (ככה הם פטורים מאחריות). |
|
|
|
|
19-08-09, 23:10
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
=/ |
|
|
|
|
|
19-08-09, 23:39
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
ציטוט:
המאמן בדרכו המעוותת מנסה לעזור ולא מגיע לו דבר נוראי שכזה.... |
|
|
|
|
|
20-08-09, 00:20
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה מצויין |
|
|
|
|
|
20-08-09, 00:25
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
תבקש ממנו תעודת מדריך ואז תיקח אותה ותשתין עליה.
|
|
|
|
|
20-08-09, 00:30
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תערבב אותו עם the one ואת מה שיצא תחדוף לתחת של the two
|
|
|
|
|
20-08-09, 00:31
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אולי אתה לא עושה נכון ?
תשאל מדריך אחר על הטכניקה שלך. |
|
|
|
|
20-08-09, 01:21
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
תשפיך לו באוזן
|
|
|
|
|
20-08-09, 01:45
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-08-09, 01:50
|
#15 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ולהיות מושפע מכולם ילד מסכן. והמדריך שלך צודק מדריכיםלא מעירים סתם אתה לא מתאמן נכון אתה לא יודע להתאמן למה לעבוד על טרפזים בכלל?.. אן שום סיבה.. תתרכז בתרגילי הבסיס: בנץ,חתירה,מתח,פרס,סקוואט,דדליפט מזה תגדל לא מחתירה בעמידה לכתף ליצן. |
|
|
|
|
|
20-08-09, 01:54
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-08-09, 02:22
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
20-08-09, 02:54
|
#18 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-08-09, 03:02
|
#19 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אבל מדריכים לא יעירו סתם אולי בדדליפט וסוקוואט מלא. אבל בשאר התרגילים הם יגידו למאתמן עם הוא לא עובד נכון הם לא יושבים סתם הרוב חלאס לזלזל בהם זה כבר ניהיה מגעיל. הבנאדם לא מתאמן נכון נקודה. |
|
|
|
|
|
20-08-09, 03:18
|
#20 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
 |
אל תכליל על מדריכים לטוב ולרע ובתרגילים מסויימים כן ובתרגילים מסויימים לא, יש מכל קצוות הקשת לכאן ולכאן.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
