|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-07-09, 16:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לדדליפט וסקוואט
טוב אז ככה אני רוצה להתחיל לשלב בתוכנית אימונים שלי דדליפט וסקוואט יש לי מספר שאלות:
1. על איזה שרירים עיקריים עובד הדדליפט?(כי ממה שהבנתי הוא עובד על כמה שרירים ואני לא יודע לאן לשייך אותו באימון שלי) 2. האם אפשר טכניקה נכונה ומדוייקת של דדליפט שהכי מומלץ מבין כל הסוגים והכי עדיף? כי אני לא רוצה להיפצע או לעשות בטכניקה לא נכונה וזה מאוד חשוב לי... 3. האם ניתן לבצע דדליפט עם דאמבלים? 4. איזה סוג של דדליפט הכי מומלץ? עכשיו כמה שאלות בקשר לסקוואט: 1. האם אפשר סרטון שמראה איך לבצע סקוואט בדרך הכי נכונה ומדוייקת? שוב מאותה הסיבה לא להיפצע ולא לגרום נזק לגב זה מאוד חשוב לי ואני רוצה להתחיל לבצע את זה בתוכנית אימונים שלי. 2. איזה סוג של סקוואט הכי מומלץ? מצטער על החפירה אבל זה מאוד חשוב לי המון תודה לעוזרים |
|
|
תצוגה בשכבות