שאלה 2

שרירי במיוחד · 12-07-09, 15:31

--------------------------------------------------------------------------------

שלום אני חדש פו אני בן 13 וחצי
מישקל : 80
גובה : 1.67

אז רציתי לדעת כמה אני צריך להרזות לפי דעתכם?

ותביאו לי תרגילים לחיטוב הגוף ...

תודה מראש.

**GnR** · 12-07-09, 16:02

אתה לא צריך לעשות אנארובי (אימוני כוח) בשביל להרזות זה לא יעזור
תקרא בisraelbody.org

**The-Two** · 12-07-09, 16:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שרירי במיוחד

--------------------------------------------------------------------------------

שלום אני חדש פו אני בן 13 וחצי
מישקל : 80
גובה : 1.67

אז רציתי לדעת כמה אני צריך להרזות לפי דעתכם?

ותביאו לי תרגילים לחיטוב הגוף ...

תודה מראש.

אי אפשר לרדת במשקל ולהשיג שרירים בישביל להשיג שרירים,צריך לעלות במאסת השריר.

אבל תאמת? בגיל שלך יהיה לך מאוד אבל מאוד קשה לעלות במאסת השריר..
אתה עדיין צעיר ואן לך מספיק טוסטרון(הורומנים) בישביל לפתח מאסה..
הייתי מחכה לגיל 14 ומתחיל ... בנתיים תרזה ותרד במשקל..

**GnR** · 12-07-09, 16:31

כשאתה מתאמן חדש אתה יכול לעלות מסת שריר במאזן קלוריות שלילי

**The-Two** · 12-07-09, 16:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gnr

כשאתה מתאמן חדש אתה יכול לעלות מסת שריר במאזן קלוריות שלילי

תעשה טובה לכולם ותילך לקרוא ועל תדבר שטויות..

Tapit · 12-07-09, 17:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-two

תעשה טובה לכולם ותילך לקרוא ועל תדבר שטויות..

למה שאתה לא תעשה טובה לכולם ותלך לקרוא?

hanna666 · 12-07-09, 19:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The-Two

תעשה טובה לכולם ותילך לקרוא ועל תדבר שטויות..

תתאבד

TheRock · 12-07-09, 19:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-two

תעשה טובה לכולם ותילך לקרוא ועל תדבר שטויות..

אתה אדיוט. תעשו טובה מנהלים תנו לו שוב באן הוא חשב שאם יפתח שוב משתמש זה ישנה אותו

WEST $ SIDE · 12-07-09, 20:37

א. תביא תמונה
ב. אין דבר כזה תרגילים לחיטוב הגוף
ג. לך תקרא קצת חומר וכשלא תבין משו תשאל , אתה בא עם שאלה כללית מדי אפשר לרשום לך פה מגילה אודות החיטוב.

WEST $ SIDE · 12-07-09, 20:40

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=56702

למה אתה פותח עוד אשכול לעזעזל?

Sugarzaza · 14-07-09, 05:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gnr

אתה לא צריך לעשות אנארובי (אימוני כוח) בשביל להרזות זה לא יעזור
תקרא בisraelbody.org

וואלה. מה אם אני אגיד לך שאימונים אנאירוביים זו הדרך הכי טובה לאבד שומן?

**GnR** · 14-07-09, 08:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

וואלה. מה אם אני אגיד לך שאימונים אנאירוביים זו הדרך הכי טובה לאבד שומן?

תצא אידיוט

galSH · 14-07-09, 08:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gnr

תצא אידיוט

הייתי עורך את זה במקומך

**GnR** · 14-07-09, 08:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh

הייתי עורך את זה במקומך

למה
הודעה קצרה

נעל · 14-07-09, 20:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gnr

למה
הודעה קצרה

עלייה במסת השריר תגרום לעלייה ב bmr מה שיגרום לשריפה רבה יותר של אנרגיה במצב מנוחה כללי ולכן להרזיה קלה יותר.

ומתאמן מתחיל יכול לצבור מעט מאסה תוך כדי איבוד אחוזי שומן ואתה יוצא אידיוט שוב theone.

בכל מקרה לנער בן 13.5 ששוקל בערך 20 קילו יותר ממה שסביר, אחלה ניק בחרת לעצמך.

Sugarzaza · 17-07-09, 02:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gnr

תצא אידיוט

תקרא קצת, תתעמק, ותחזור לפה, עדיף בלי הגישה. צמצם קצת את הפער בין הידע שלך לבין השחצנות שלך

Sugarzaza · 17-07-09, 02:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נעל

עלייה במסת השריר תגרום לעלייה ב bmr מה שיגרום לשריפה רבה יותר של אנרגיה במצב מנוחה כללי ולכן להרזיה קלה יותר.

ומתאמן מתחיל יכול לצבור מעט מאסה תוך כדי איבוד אחוזי שומן ואתה יוצא אידיוט שוב theone.

בכל מקרה לנער בן 13.5 ששוקל בערך 20 קילו יותר ממה שסביר, אחלה ניק בחרת לעצמך.

זה הסבר די מצומצם, בגדול יש לאימונים אנאירוביים כמה תועלות בהקשר של מטבוליזם. א. שיפור ברגישות לאינסולין, כלומר יותר קלוריות ינותבו לטובת מאסה רזה על פני אגירת שומן. ב. אימונים אנאירוביים מבוססים על מאמצים עצימים ומתפרצים, כאלה שהתאוששות מהם גוררת שריפה קלורית גבוהה במנוחה (קשור לא.) ג. שההתאוששות עצמה מסתכמת בעלייה במאסה רזה כחלק מהדרך של הגוף להכין עצמו למאמצים להבא.

**The-Two** · 17-07-09, 02:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tapit

למה שאתה לא תעשה טובה לכולם ותלך לקרוא?

איך זה הגיוני אבל?.
אני מנסה לחשוב בנאדם שלא יעלה במשקל גוף שלו,איך הוא יכול לפתח מאסת שרירים ככה?...
בלי לעלות במשקל להשאר אותו דבר? קצת מוזר הייתי אומר זה לא הגיוני פשוט.

**GnR** · 17-07-09, 08:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

זה הסבר די מצומצם, בגדול יש לאימונים אנאירוביים כמה תועלות בהקשר של מטבוליזם. א. שיפור ברגישות לאינסולין, כלומר יותר קלוריות ינותבו לטובת מאסה רזה על פני אגירת שומן. ב. אימונים אנאירוביים מבוססים על מאמצים עצימים ומתפרצים, כאלה שהתאוששות מהם גוררת שריפה קלורית גבוהה במנוחה (קשור לא.) ג. שההתאוששות עצמה מסתכמת בעלייה במאסה רזה כחלק מהדרך של הגוף להכין עצמו למאמצים להבא.

ואיך זה מוכיח שאנארובי גורם בסופו של דבר לירידה בשומן יותר מאירובי ? סתם ציינת למה זה גורם לירידה בשומן כדי להביע ידע
גם אם היה עוד 100 סיבות זה עדיין לא אומר שזה מרזה טוב יותר מאירובי

Sugarzaza · 17-07-09, 12:53

לפעילות אירובית אין השפעה כזו על המאסה הרזה , שריפת השומן במנוחה והמטאבוליזם הכללי. כך או כך, אני נתתי הסבר, בעוד שאתה לא נימקת כלום ורצית שיאכילו לך את ההסבר בכפית, כשהתעמקות בסיסית בחומר הייתה עושה לך את העבודה

12-07-09, 15:31	#1
שרירי במיוחד חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של שרירי במיוחד הודעות: 3 גיל:: 13	שאלה 2 -------------------------------------------------------------------------------- שלום אני חדש פו אני בן 13 וחצי מישקל : 80 גובה : 1.67 אז רציתי לדעת כמה אני צריך להרזות לפי דעתכם? ותביאו לי תרגילים לחיטוב הגוף ... תודה מראש. __________________ הייתם מאמינים ?!?! http://www.flix.co.il/tapuz/showVideo.asp?m=2860976

17-07-09, 12:53	#20
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	לפעילות אירובית אין השפעה כזו על המאסה הרזה , שריפת השומן במנוחה והמטאבוליזם הכללי. כך או כך, אני נתתי הסבר, בעוד שאתה לא נימקת כלום ורצית שיאכילו לך את ההסבר בכפית, כשהתעמקות בסיסית בחומר הייתה עושה לך את העבודה __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) נערך לאחרונה על ידי Sugarzaza, 17-07-09 בשעה 12:58.

12-07-09, 16:02	#2
GnR Banned תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של GnR הודעות: 471	אתה לא צריך לעשות אנארובי (אימוני כוח) בשביל להרזות זה לא יעזור תקרא בisraelbody.org

12-07-09, 16:31	#4
GnR Banned תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של GnR הודעות: 471	כשאתה מתאמן חדש אתה יכול לעלות מסת שריר במאזן קלוריות שלילי

12-07-09, 20:37	#9
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	א. תביא תמונה ב. אין דבר כזה תרגילים לחיטוב הגוף ג. לך תקרא קצת חומר וכשלא תבין משו תשאל , אתה בא עם שאלה כללית מדי אפשר לרשום לך פה מגילה אודות החיטוב.

12-07-09, 20:40	#10
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	http://www.israelbody.com/showthread.php?t=56702 למה אתה פותח עוד אשכול לעזעזל?