|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-06-09, 16:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט בסמית שווה משהו?
סקוואט בסמית שווה או שכבר זה אותו דבר כמו לעשות לחיצת רגלים?
|
|
|
|
01-06-09, 17:07
|
#2 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
אני עושה סקוואט בסמית' כרגע כי אין אפשרות אחרת, ועשיתי גם סקוואט חופשי עם משקל יפה, שמע תמיד עדיף חופשי אבל לדעתי סקוואט בסמית' הרבה יותר קורע מלחיצת רגליים ואני מרגיש שזה עובד על יותר שרירים.
אני אישית גם הגעתי לכל המשקולות בלחיצת רגליים (שזה לא מי יודע מה) גם במכון עכשיו וגם בקודם אז נתקלתי בבעיה... |
|
|
|
|
01-06-09, 17:50
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
זה בסדר גמור לעשות סקוואט בסמית
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
01-06-09, 18:36
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
סקוואט בסמית' משלב פחות מייצבים ולכן הוא פחות יעיל מסקוואט חופשי אבל אם אין ברירה אז סקוואט בסמית' עדיף מכלום
|
|
|
|
|
01-06-09, 19:53
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט בסמית הוא בדיוק כמו סקוואט חופשי , ההבדל ביניהם הוא ממש שולי.
אולי בסמית המיצבים עובדים פחות , אבל שאין איך לעשות סקוואט חופשי , סקוואט בסמית זה לא כזה נורא. |
|
|
|
|
01-06-09, 19:58
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 סקוואט חופשי או כלום אן מוט ואלימפי קח תמוט של הבנץ אן מוט של בנץ? עבור מכון. בלי סקוואט חופשי אתה לא שווה שום דבר  |
|
|
|
|
|
01-06-09, 20:35
|
#7 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
01-06-09, 21:02
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
יש לי אפשרות חופשי אבל אני מת מתתת מתת פחד על הגב שלי =[[[
בסמית פחות מסוכן. |
|
|
|
|
01-06-09, 21:31
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
ניסית כל יד לקחת דאמבל ועם ידיים בצידי הגוף לעשות?
|
|
|
|
|
01-06-09, 21:42
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-06-09, 21:50
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2009
הודעות: 77
גיל:: 17.5
עוסק ב:: מלזגן
חדר כושר: B YOU
|
ציטוט:
הוא מפחד על הגב ולפי מה שאני מבין גם הטכניקה שלו לא מושלמת עדיף שבנתיים יעשה בסמית' עד שירכוש את הטכניקה הנכונה ויפסיק לפחד.. לבנתיים זה מצויין... כשאתה מרגיש שאתה יכול תעבור לחופשי
__________________
 שלי כשהייתי קטן חח |
|
|
|
|
|
01-06-09, 22:03
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-06-09, 22:56
|
#13 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
פותח הפוסט תעשה בסמית אם אין אפשרות אחרת |
|
|
|
|
|
01-06-09, 23:07
|
#14 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
ציטוט:
למרות שאני חושב שסקוואט בסמית זה פשושי
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
|
02-06-09, 07:43
|
#15 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
02-06-09, 19:15
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
תודה חברס.
ביינתים אני עובד בסמית עד שאתרגל לזה.. שאני ירגיש מספיק בטווח אני יעבור לחופשי. אין לי איך לצלם אותי עושה סקוואט. שאלתי אנשים במכון הם אמרו שאני עובד בסדר. אני לא יודע אם זה באמת נכון או לא.. |
|
|
|
|
03-06-09, 02:47
|
#17 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
נמאס מכל התיכוניסטים שחושבים שסקוואט או דדליפט זה החיים ומי שלא עושה את זה "לא קיים". חבר'ה תתגברו ותתבגרו.
|
|
|
|
|
03-06-09, 04:09
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואיך בדיוק הוא ירכוש את הטכניקה אם הוא לא יעשה סקאווט חופשי? |
|
|
|
|
|
03-06-09, 06:54
|
#19 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-06-09, 13:30
|
#20 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
