07-05-09, 08:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חיטוב
שלום לכולם,
איך זה נשמע לכם בתור חיטוב 3תרגילים שריר קטן 4 שריר גדול (3סטים בכל תרגיל) אני עושה 10חזרות עם משקל גבוה ואחרי זה עוד 10 עם חצי משקל(בלי מנוחה)ואז 60שנ' מנוחה איך זה?
__________________
 
|
|
|
|
07-05-09, 12:48
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
תרשום את התפריט שלך ואז אני אגיד לך איך זה בתור חיטוב
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
07-05-09, 14:04
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
נשמע מטומטם וטיפשי
|
|
|
|
|
07-05-09, 14:41
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואתה יודע מה אני חושב עליך אל תגיב בפוסטים שלי נקודה.!תודה!
__________________
נערך לאחרונה על ידי DanielP, 07-05-09 בשעה 14:47. |
|
|
|
|
|
07-05-09, 14:56
|
#5 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
אם אתה כל כך בטוח בעצמך, למה פתחת על זה נושא?
אני מחכה לראות אם מישהו פה באמת יחשוב שצריך בחיטוב 9 סטים לשריר קטן, שכולם דרופ סט. |
|
|
|
|
07-05-09, 14:58
|
#6 |
|
Banned
|
obzion יש לך מסנג'ר\ מייל ?
|
|
|
|
|
07-05-09, 15:36
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מלא בשביל חיטוב אחי !!
בחיטוב את צריך לתת גירוי לשריר אחי .. ככה אתה פשוט הורג את השריר עם כל הכמות הזאת ועוד כל אחד דרופ סט
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
07-05-09, 16:24
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תוסיף עוד 8 סופר סטים אחי
בשביל הפאמפ אחי!!!! ואז תבוא למראה אחי ותעשה מוסט מוסכולר אחי ותהיה כזה "ארררררררררררררר איזה סוס אני, יש לי דם כלוא בשרירים, בוא נעשה עוד 18 דרופסטים בכפיפות מרפקים להגדיל תפאמפ!!1"  ארררררררר! פאמפ.
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
07-05-09, 16:34
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
ניתן לשלב בקבוצת שריר דרופ סט אחד לא צריך יותר ורצוי בתרגילים שמשלבים פולי כי זה הכי מהיר ויעיל
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
07-05-09, 17:04
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 דימה תחבר למסן
__________________
|
|
|
|
|
|
07-05-09, 17:05
|
#11 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וזה עוד לשריר קטן אתה לא רוצה לדעת מה אני עוששה ברגלים:x ציטוט:
__________________
|
||
|
|
|
|
07-05-09, 18:03
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
עזוב אותך כל הבלאגן הזה, חיטוב - שמירה על הקיים. תעשה fbw וזהו, לא תמות אני מבטיח. במקומך אולי הייתי משלב אירובי בימי מנוחה אם אתה לא אוהב לעשות את זה אחרי אימון. ככה אתה מקצר את הזמן שלך במכון בחיטוב שבכל מקרה לא מהנה במיוחד בתקופה הזאת (במיוחד בהתחלה)
אתה לא תעמוד במשקלים כבדים בכל מקרה אם אתה בגירעון אפילו סביר, אם אתה מחזיק את עצמך באימונים כאלה אני מניח שאתה בגירעון מאוד מאוד נמוך או בניטרלי. נערך לאחרונה על ידי Krisg, 07-05-09 בשעה 18:06. |
|
|
|
|
07-05-09, 18:06
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
מה לא מהנה מה קשור "תקופה הזאת" מה ההבדל בין זאת לתקופה אחרת למה בגלל שזה חיטוב אז זה לא כיף?אם באמת אוהבים את התחום ההזה ועושים מכל הלב אז נהנהים בכל מצב זה אחד ,2 חיטוב לא בקטע של שמירה על הקיים אני רוצה לרדת באחוזי שומן (שמירה על הקיים בלי לנוע זה נטרלי)
אבל הבנתי שלאפחד אין את התשובה בשבילי אפשר לנעול אין טעם להמשיך את האשכול.
__________________
|
|
|
|
|
07-05-09, 18:13
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בקיצור זה נשמע כאילו אתה מתעסק במשהו שאתה עדיין לא בדקת, אולי חיטוב עדיין לא מתאים לך (וזה בסדר, רוב האנשים בכלל לא מבינים את המשמעות של זה). אבל תעשה מה שאתה רוצה זה הגוף שלך.. אנשים פה רק מנסים לכוון אותך |
|
|
|
|
|
07-05-09, 18:18
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
טוב אפשר לנעול
__________________
|
|
|
|
|
07-05-09, 20:35
|
#16 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-05-09, 22:21
|
#17 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-05-09, 23:23
|
#18 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-05-09, 23:25
|
#19 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
הבנתי אותך...
פשוט תוסיף walla.co.il לכינוי שלי, וזאת הכתובת. |
|
|
|
|
07-05-09, 23:26
|
#20 |
|
Banned
|
זה גם מסנג'ר?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
