ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   חיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=53455)

DanielP 07-05-09 08:05
חיטוב
 
שלום לכולם,
איך זה נשמע לכם בתור חיטוב
3תרגילים שריר קטן 4 שריר גדול (3סטים בכל תרגיל)
אני עושה 10חזרות עם משקל גבוה ואחרי זה עוד 10 עם חצי משקל(בלי מנוחה)ואז 60שנ' מנוחה
איך זה?

the pharmacist 07-05-09 12:48
תרשום את התפריט שלך ואז אני אגיד לך איך זה בתור חיטוב

obzion 07-05-09 14:04
נשמע מטומטם וטיפשי

DanielP 07-05-09 14:41
ציטוט:
פורסם במקור על ידי obzion (הודעה 825499)
נשמע מטומטם וטיפשי
סימן שאתה לא מבין
ואתה יודע מה אני חושב עליך אל תגיב בפוסטים שלי נקודה.!תודה!

obzion 07-05-09 14:56
אם אתה כל כך בטוח בעצמך, למה פתחת על זה נושא?

אני מחכה לראות אם מישהו פה באמת יחשוב שצריך בחיטוב 9 סטים לשריר קטן, שכולם דרופ סט.

ronaldo 07-05-09 14:58
obzion יש לך מסנג'ר\ מייל ?

king l8 07-05-09 15:36
מלא בשביל חיטוב אחי !!
בחיטוב את צריך לתת גירוי לשריר אחי .. ככה אתה פשוט הורג את השריר עם כל הכמות הזאת ועוד כל אחד דרופ סט

Fatboy 07-05-09 16:24
תוסיף עוד 8 סופר סטים אחי
בשביל הפאמפ אחי!!!!
ואז תבוא למראה אחי ותעשה מוסט מוסכולר אחי ותהיה כזה "ארררררררררררררר איזה סוס אני, יש לי דם כלוא בשרירים, בוא נעשה עוד 18 דרופסטים בכפיפות מרפקים להגדיל תפאמפ!!1"

http://1.bp.blogspot.com/_4fbyT_a4gk...stmuscular.jpg

ארררררררר! פאמפ.

the pharmacist 07-05-09 16:34
ניתן לשלב בקבוצת שריר דרופ סט אחד לא צריך יותר ורצוי בתרגילים שמשלבים פולי כי זה הכי מהיר ויעיל

DanielP 07-05-09 17:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 825582)
תוסיף עוד 8 סופר סטים אחי
בשביל הפאמפ אחי!!!!
ואז תבוא למראה אחי ותעשה מוסט מוסכולר אחי ותהיה כזה "ארררררררררררררר איזה סוס אני, יש לי דם כלוא בשרירים, בוא נעשה עוד 18 דרופסטים בכפיפות מרפקים להגדיל תפאמפ!!1"

http://1.bp.blogspot.com/_4fbyt_a4gk...stmuscular.jpg

ארררררררר! פאמפ.
:):):):) דימה תחבר למסן

DanielP 07-05-09 17:05
ציטוט:
פורסם במקור על ידי king l8 (הודעה 825564)
מלא בשביל חיטוב אחי !!
בחיטוב את צריך לתת גירוי לשריר אחי .. ככה אתה פשוט הורג את השריר עם כל הכמות הזאת ועוד כל אחד דרופ סט
להפך בגלל שזה דרופ סט אז אפשר להוסיף( זה הופך קל וקל יותר)
וזה עוד לשריר קטן אתה לא רוצה לדעת מה אני עוששה ברגלים:x

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the pharmacist (הודעה 825590)
ניתן לשלב בקבוצת שריר דרופ סט אחד לא צריך יותר ורצוי בתרגילים שמשלבים פולי כי זה הכי מהיר ויעיל
תוסיף אותי למסן אני צריך לדבר איתך danielp@gmail.com

Krisg 07-05-09 18:03
עזוב אותך כל הבלאגן הזה, חיטוב - שמירה על הקיים. תעשה fbw וזהו, לא תמות אני מבטיח. במקומך אולי הייתי משלב אירובי בימי מנוחה אם אתה לא אוהב לעשות את זה אחרי אימון. ככה אתה מקצר את הזמן שלך במכון בחיטוב שבכל מקרה לא מהנה במיוחד בתקופה הזאת (במיוחד בהתחלה)

אתה לא תעמוד במשקלים כבדים בכל מקרה אם אתה בגירעון אפילו סביר, אם אתה מחזיק את עצמך באימונים כאלה אני מניח שאתה בגירעון מאוד מאוד נמוך או בניטרלי.

DanielP 07-05-09 18:06
מה לא מהנה מה קשור "תקופה הזאת" מה ההבדל בין זאת לתקופה אחרת למה בגלל שזה חיטוב אז זה לא כיף?אם באמת אוהבים את התחום ההזה ועושים מכל הלב אז נהנהים בכל מצב זה אחד ,2 חיטוב לא בקטע של שמירה על הקיים אני רוצה לרדת באחוזי שומן (שמירה על הקיים בלי לנוע זה נטרלי)
אבל הבנתי שלאפחד אין את התשובה בשבילי אפשר לנעול אין טעם להמשיך את האשכול.

Krisg 07-05-09 18:13
ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielp (הודעה 825631)
מה לא מהנה מה קשור "תקופה הזאת" מה ההבדל בין זאת לתקופה אחרת למה בגלל שזה חיטוב אז זה לא כיף?אם באמת אוהבים את התחום ההזה ועושים מכל הלב אז נהנהים בכל מצב זה אחד ,2 חיטוב לא בקטע של שמירה על הקיים אני רוצה לרדת באחוזי שומן (שמירה על הקיים בלי לנוע זה נטרלי)
אבל הבנתי שלאפחד אין את התשובה בשבילי אפשר לנעול אין טעם להמשיך את האשכול.
קודם כל, אני ישים אותך על גרעון של 500+ ווליום רצחני כמו שאתה מציג פה ואני מבטיח לך שבסיוט הכי גדול שלך לא יבוא עכביש גדול אלא בנץ' פרס. וחיטוב הוא כן מטרה של שמירה על הקיים כמה שאפשר תוך כדי ירידה במסת שומן (שמירה על הקיים - שמירה על מסת שריר כמה שאפשר), בניטרלי אתה פשוט עומד במקום למרות שאף אחד ואני מבטיח לך לא נשאר בדיוק על ניטרלי, זה בלתי אפשרי.

בקיצור זה נשמע כאילו אתה מתעסק במשהו שאתה עדיין לא בדקת, אולי חיטוב עדיין לא מתאים לך (וזה בסדר, רוב האנשים בכלל לא מבינים את המשמעות של זה). אבל תעשה מה שאתה רוצה זה הגוף שלך.. אנשים פה רק מנסים לכוון אותך

DanielP 07-05-09 18:18
טוב אפשר לנעול

ronaldo 07-05-09 20:35
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ronaldo (הודעה 825541)
obzion יש לך מסנג'ר\ מייל ?
......

obzion 07-05-09 22:21
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ronaldo (הודעה 825717)
......
חחח הודעה ראשונה שלך בפורום וכבר אתה מבקש מסנג'רים?

ronaldo 07-05-09 23:23
ציטוט:
פורסם במקור על ידי obzion (הודעה 825799)
חחח הודעה ראשונה שלך בפורום וכבר אתה מבקש מסנג'רים?
חחח כן כי רציתי לשאול אותך הbulkin routine (מחיפוש שעשיתי ראיתי שאתה עושה אותה..)

obzion 07-05-09 23:25
הבנתי אותך...
פשוט תוסיף walla.co.il לכינוי שלי, וזאת הכתובת.

ronaldo 07-05-09 23:26
זה גם מסנג'ר?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:53.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ