|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-04-09, 15:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
[שאלה] כוח מתפרץ
תקשיבו איך עובדים על כוח מתפרץ?
והאם זה טוב לילד בגיל 16? כאילו לא מזיק מבחינה כלשהי. |
|
|
|
13-04-09, 17:06
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
סקוואט, דדליפט, פאוור קלין, קלין אנד ג'רק, סנאצ'...
טוב בכל גיל.
__________________
|
|
|
|
|
13-04-09, 17:30
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-04-09, 18:09
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
13-04-09, 18:35
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-04-09, 18:48
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
13-04-09, 18:59
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 164
כללי:: שרגא, כהן שרגא
עוסק ב:: מנקה בחדר כושר...
חדר כושר: אקסטרה ג'ים
|
ציטוט:
המקור לכל המיתוסים והאגדות העירוניות.
__________________
שיאים: bench press: 23kg RM5 squat:69.25mg *RM0.5 deadlift: 76.4g RM5 *חצי ירידה  משקל בבוקר: 106 ק"ג משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג *מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים. לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן |
|
|
|
|
|
13-04-09, 19:33
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
החלק הראשון זה מבראון. השני זה מפת בוי
|
|
|
|
|
13-04-09, 19:35
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
שטויות.
אומנם לא טוב לעשות משקל כבד מדי אבל טוב לעשות. |
|
|
|
|
13-04-09, 20:32
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לא כל מה שאתה קורא הוא נכון, יותר מדי פעמים אתה בא עם יציאות מפגרות ולא קשורות, על אחת כמה וכמה כשההודעות שלך נשמעות כמו מענה אוטומטי בתא קולי. ולעניין עצמו - שטויות במיץ עגבניות |
|
|
|
|
|
13-04-09, 20:35
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-04-09, 22:15
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
13-04-09, 22:46
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
שנית אני כבר בן 16 כמעט חצי שנה |
|
|
|
|
|
13-04-09, 23:05
|
#14 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
13-04-09, 23:07
|
#15 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ss זה סתם לילדות חלשות (בציניות) |
|
|
|
|
|
13-04-09, 23:29
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-04-09, 01:25
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-04-09, 02:07
|
#18 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אתה מדבר שטויות ומטעה פה אנשים בצורה קשה!!! הוכיחו את זה המון פעמים שכל מה שאמרת עכשיו זאת שטות אם זכור לי נכון במקום אירובי אתה עושה סקוואט ל-20 חחזרות נכון? מפה אפשר להסיק שאין לך מושג על מה אתה מדבר אלא כל דבר שאתה שומע אתה לוקח אותו כקדוש לעיניין-אין בעיה לעבוד על כוח מתפרץ בגילך אבל-אל תשכח לבנות בסיס חזק מספיק לפני שאתה ניגש לאימונים מסוג זה ss ו-5x5 יתאימו לך כדי לבנות בסיס זה בישביל מטרתך
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
14-04-09, 03:08
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
מה זה אימוני ss ו5 כפול 5 יש מצב מישהו יביא לי הסבר?
|
|
|
|
|
14-04-09, 10:09
|
#20 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
