ישראלבודי - [שאלה] כוח מתפרץ

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - [שאלה] כוח מתפרץ (https://israelbody.com/showthread.php?t=52220)

BodyBone

13-04-09 15:26

[שאלה] כוח מתפרץ

תקשיבו איך עובדים על כוח מתפרץ?
והאם זה טוב לילד בגיל 16? כאילו לא מזיק מבחינה כלשהי.

Masquerade

13-04-09 17:06

סקוואט, דדליפט, פאוור קלין, קלין אנד ג'רק, סנאצ'...
טוב בכל גיל.

Max90kg

13-04-09 17:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי masquerade (הודעה 806746)

סקוואט, דדליפט, פאוור קלין, קלין אנד ג'רק, סנאצ'...
טוב בכל גיל.

עדיף לא לעשות את כל התרגילים המורכבים מתחת לגיל 15-16 כי צלחות הגדילה עוד לא סגורות בד"כ ולחץ על הגב יכול לעשות בעיות (לדוגמא בסקוואט ובמיליטרי)

Bono	13-04-09 18:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Max75kg (הודעה 806771)

מאיפה זה?

obzion

13-04-09 18:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bono (הודעה 806795)

מאיפה זה?

בטח מהספר הזה שהוא קורא - Brawn.

Bono	13-04-09 18:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion (הודעה 806816)

בטח מהספר הזה שהוא קורא - Brawn.

אם כך מה שבטוח שאני לא אקרא את זה:flowers:

shraga

13-04-09 18:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 806771)

המקור לכל המיתוסים והאגדות העירוניות.

Max90kg

13-04-09 19:33

החלק הראשון זה מבראון. השני זה מפת בוי

נעל	13-04-09 19:35

שטויות.
אומנם לא טוב לעשות משקל כבד מדי אבל טוב לעשות.

reshos123

13-04-09 20:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 806771)

לא כל מה שאתה קורא הוא נכון, יותר מדי פעמים אתה בא עם יציאות מפגרות ולא קשורות, על אחת כמה וכמה כשההודעות שלך נשמעות כמו מענה אוטומטי בתא קולי.

ולעניין עצמו - שטויות במיץ עגבניות

Max90kg

13-04-09 20:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי reshos123 (הודעה 806905)

אני לא יודע מה להגיד לך... הבנאדם עוסק בזה כל החיים ואתה אומר שהוא טועה בדבר כ"כ בסיסי.

bored2death

13-04-09 22:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 806771)

אתה עובד ב ss ואומר להימנע מתרגילים מורכבים?! ... -_-

Max90kg

13-04-09 22:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bored2death (הודעה 806992)

אתה עובד ב ss ואומר להימנע מתרגילים מורכבים?! ... -_-

קודם כל אני עובד ב5x5
שנית אני כבר בן 16 כמעט חצי שנה

the animal

13-04-09 23:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 807007)

קודם כל אני עובד ב5x5
שנית אני כבר בן 16 כמעט חצי שנה

למה אתה עובד ב5x5? Ss יותר יתאים לך בינתיים...

reshos123

13-04-09 23:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 807018)

למה אתה עובד ב5x5? Ss יותר יתאים לך בינתיים...

5x5 יותר מגניבה
ss זה סתם לילדות חלשות

(בציניות)

Max90kg

13-04-09 23:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 807018)

למה אתה עובד ב5x5? Ss יותר יתאים לך בינתיים...

אמרתי שאני עובד ב5x5. אני מתכוון ללינארית של ביל סטאר

Track

14-04-09 01:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Max75kg (הודעה 807047)

אמרתי שאני עובד ב5x5. אני מתכוון ללינארית של ביל סטאר

זה יצא הפוך. הוא התכוון שיותר מתאים לך SS ולא 5x5

hypertrophy

14-04-09 02:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 806771)

אוי נו תפסיק עם השטויות שלך!!!!

אתה מדבר שטויות ומטעה פה אנשים בצורה קשה!!!
הוכיחו את זה המון פעמים שכל מה שאמרת עכשיו זאת שטות
אם זכור לי נכון במקום אירובי אתה עושה סקוואט ל-20 חחזרות נכון? מפה אפשר להסיק שאין לך מושג על מה אתה מדבר אלא כל דבר שאתה שומע אתה לוקח אותו כקדוש

לעיניין-אין בעיה לעבוד על כוח מתפרץ בגילך אבל-אל תשכח לבנות בסיס חזק מספיק לפני שאתה ניגש לאימונים מסוג זה
ss ו-5x5 יתאימו לך כדי לבנות בסיס זה בישביל מטרתך

BodyBone

14-04-09 03:08

מה זה אימוני ss ו5 כפול 5 יש מצב מישהו יביא לי הסבר?

the animal

14-04-09 10:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 807047)

אמרתי שאני עובד ב5x5. אני מתכוון ללינארית של ביל סטאר

זה התהפך בגלל האנגלית... התכוונתי שיותר יתאים לך ss עכשיו

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:59.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד