|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-02-09, 20:38
|
#1 |
|
Banned
|
שאלה בקשר לabcd
זאת התוכנית:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=207&Page=1 ואני עושה אותה ככה abcd abx יענו אני עושה אימונים מראשון עד שישי ..שבת נח ואז ממשיך לפי הסדר.. ככה שיוצא לי בשבועיים לעשות 3 אימונים לכל שריר.. תגידו לי אם זה בסדר.. ולא יותר מדי.. ואיך התוכנית? תודה |
|
|
|
11-02-09, 22:06
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
ציטוט:
  wtf לא ההיתי ממליץ את התוכנית הזאת למתאמן מקצועי אפילו, מה נסגר כל אחד מתחיל 5-6 אימונים בשבוע כאילו הוא על איזה סקיל. |
|
|
|
|
|
11-02-09, 22:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
^ תכלס.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
11-02-09, 23:48
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
עדיף תעבוד ככה
abcdabcdabcdabcd ותעבוד פעמיים ביום, ככה השריר יקבל יותר גירוי ואתה תעלה יותר במסה  כי כולם יודעים שעולים במסה בדיוק בזמן האימון ואם תעבוד הרבה אז הפאמפ ישמר להרבה זמן :/ |
|
|
|
|
12-02-09, 00:39
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
יא בן על סתלבט |
|
|
|
|
|
12-02-09, 07:17
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
כפוי טובה |
|
|
|
|
|
12-02-09, 07:51
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הרבה יותר מדי כמו שאמרו לך...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
12-02-09, 13:49
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אם לשריר יש בסביבות ה3 ימי מנוחה לפחות..?זה במקרה הכי גרוע |
|
|
|
|
|
12-02-09, 15:38
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
תעבור לחלוקה של ab/abc/fbw |
|
|
|
|
|
13-02-09, 00:22
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
13-02-09, 13:21
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
חוץ מהאימון ידיים שישר אחריו יש חזה וזה קצת בעייתי בגלל היד האחורית ,אני לא רואה משהו אחר תסביר |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
