ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   שאלה בקשר לabcd (https://israelbody.com/showthread.php?t=49298)

sason 11-02-09 20:38
שאלה בקשר לabcd
 
זאת התוכנית:

http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=207&Page=1

ואני עושה אותה ככה abcd abx

יענו אני עושה אימונים מראשון עד שישי ..שבת נח ואז ממשיך לפי הסדר..
ככה שיוצא לי בשבועיים לעשות 3 אימונים לכל שריר..
תגידו לי אם זה בסדר.. ולא יותר מדי..
ואיך התוכנית?
תודה

itaiprz1 11-02-09 22:06
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sason (הודעה 764226)
זאת התוכנית:

http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=207&Page=1

ואני עושה אותה ככה abcd abx

יענו אני עושה אימונים מראשון עד שישי ..שבת נח ואז ממשיך לפי הסדר..
ככה שיוצא לי בשבועיים לעשות 3 אימונים לכל שריר..
תגידו לי אם זה בסדר.. ולא יותר מדי..
ואיך התוכנית?
תודה
http://img10.imageshack.us/img10/8840/dsci0005gg1.jpg
http://img10.imageshack.us/img10/dsc...jpg/1/w640.png

wtf לא ההיתי ממליץ את התוכנית הזאת למתאמן מקצועי אפילו,
מה נסגר כל אחד מתחיל 5-6 אימונים בשבוע כאילו הוא על איזה סקיל.

Bono 11-02-09 22:08
^ תכלס.

Max90kg 11-02-09 23:48
עדיף תעבוד ככה
abcdabcdabcdabcd
ותעבוד פעמיים ביום, ככה השריר יקבל יותר גירוי ואתה תעלה יותר במסה :)
כי כולם יודעים שעולים במסה בדיוק בזמן האימון ואם תעבוד הרבה אז הפאמפ ישמר להרבה זמן











:/

sason 12-02-09 00:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max70kg (הודעה 764421)
עדיף תעבוד ככה
abcdabcdabcdabcd
ותעבוד פעמיים ביום, ככה השריר יקבל יותר גירוי ואתה תעלה יותר במסה :)
כי כולם יודעים שעולים במסה בדיוק בזמן האימון ואם תעבוד הרבה אז הפאמפ ישמר להרבה זמן
:/
לא..אני צריך קצת זמן לקבל גירוי מאמא שלך..
יא בן :):):):):):) על סתלבט

Max90kg 12-02-09 07:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sason (הודעה 764449)
לא..אני צריך קצת זמן לקבל גירוי מאמא שלך..
יא בן :):):):):):) על סתלבט
ניסיתי לעזור ואתה מקלל?
כפוי טובה

the animal 12-02-09 07:51
הרבה יותר מדי כמו שאמרו לך...

sason 12-02-09 13:49
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 764515)
הרבה יותר מדי כמו שאמרו לך...
אבל מה הרבה מדי בזה?
אם לשריר יש בסביבות ה3 ימי מנוחה לפחות..?זה במקרה הכי גרוע

itaiprz1 12-02-09 15:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sason (הודעה 764601)
אבל מה הרבה מדי בזה?
אם לשריר יש בסביבות ה3 ימי מנוחה לפחות..?זה במקרה הכי גרוע
אבל גם בתרגילים אחרים הרשריר נפגע ומפריע להיתאוששות, וחוץ מזה זה אימון עצים שלוקח לשריר הרבה יותר זמן להיתאושש מימנו,

תעבור לחלוקה של ab/abc/fbw

Philip1123 13-02-09 00:22
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Max70kg (הודעה 764421)
עדיף תעבוד ככה
abcdabcdabcdabcd
ותעבוד פעמיים ביום, ככה השריר יקבל יותר גירוי ואתה תעלה יותר במסה :)
כי כולם יודעים שעולים במסה בדיוק בזמן האימון ואם תעבוד הרבה אז הפאמפ ישמר להרבה זמן





:/
:laughing::laughing::laughing:

sason 13-02-09 13:21
ציטוט:
פורסם במקור על ידי itaiprz1 (הודעה 764683)
אבל גם בתרגילים אחרים הרשריר נפגע ומפריע להיתאוששות, וחוץ מזה זה אימון עצים שלוקח לשריר הרבה יותר זמן להיתאושש מימנו,

תעבור לחלוקה של ab/abc/fbw
בוא תגיד לי באיזה תרגילים אתה מתכוון?

חוץ מהאימון ידיים שישר אחריו יש חזה וזה קצת בעייתי בגלל היד האחורית ,אני לא רואה משהו אחר
תסביר


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:36.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ