|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-12-08, 20:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 101
כללי:: חיים
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: ברמת גן...
|
חייב עזרה דחוף
וואלה לא יודע מה החליט..אני מבולבל אולי מיואש...
לפי מה אני קובע תוכנית? |
|
|
|
25-12-08, 21:10
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אה? תהיה קצת יותר ספציפי..
__________________
 
|
|
|
|
|
25-12-08, 21:44
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
קודם תקבע מה המטרה שלך.
תחשוב כמה פעמים בשבוע אתה יכול להקדיש לאימונים. איזו רמה של מתאמן אתה. תציב לעצמך יעדים (מציאותיים) לתקופה הקרובה. ... ובסוף בטח יהיה כדאי לך לעשות סקוואטים.... |
|
|
|
|
25-12-08, 22:05
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תיכתוב מה המטרה לך ונעזור לכוון אותך.
__________________
 
|
|
|
|
|
25-12-08, 22:07
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 101
כללי:: חיים
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: ברמת גן...
|
המטרה
ציטוט:
המטרה שלי היא כרגע יותר עבודה על החזה וכתפיים והגב, מאשר הידיים,בגלל שיש לי קצת חוסר פורפורציה בגלל שעבדתי בעבר הרבה על הידיים.... אממממ זהו בעיקרון, אני רוצה תוכנית ל-3 פעמיים בשבוע |
|
|
|
|
|
25-12-08, 22:34
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=26841&page=2
__________________
|
|
|
|
|
|
26-12-08, 14:15
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
