|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-11-08, 17:31
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כולסטרול
שלום לכולם,
אני קצת מודאג מכמות הכולסטרול שאני אוכל ביום, רציתי לשתף אותכם ולדעת מה לא הגיוני במה שאני עושה\טוען\חושב. אז ככה, אני בחיטוב כרגע ואני אוכל הרבה חזה עוף ופסטרמה, בדקתי כמה כולסטרול יש בהם וזה יוצא בסביבות ה350 גרם, אני לא יודע איזה חלבון אחר לקחת וחוץ מזה זה בשר ואני לא חושב שבשר אפשר לשלול מהתפריט. אני רוצה לציין שגם כשאני בתקופת מסה כמות הכולסטרול מסתכמת בהרבה, וגם עוד משהו שמדאיג אותי זאת כמות הכולסטרול שיש בגיינרים ובאבקות חלבון שאני לוקח. מה עושים? אילו מאכלים בעלי חלבון גבוהה הם לא בעלי כולסטרול גבוהה? עוד שאלה שאולי מהמבינים יוכלו לענות.. איך יודעים מתי מקבלים כולסטרול טוב(hdl) ומתי רע(ldl)? תודה רבה לכולם. |
|
|
|
25-11-08, 18:29
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם היית אוכל 350 גרם כולסטרול כבר לא היית איתנו
אבל 350 מ"ג זה ממש לא מוגזם זה בכמות הסבירה
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
25-11-08, 19:32
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
כן, התבלבלתי עם המ"ג והגרם..
יש מישהו שיכול להרחיב יותר בעיניין, אני קראתי שאנשים בריאים צורכים 300 מ"ג ביום, נראה לי שאני עולה על זה. |
|
|
|
|
25-11-08, 19:35
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בחיטוב ואוכל הרבה בשר?
תאכל במקום זה טונה במים ל100 גרם טונה במים 24 גרם חלבון. ו-0 כולסטרול.
__________________
|
|
|
|
|
27-11-08, 23:26
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תאכל ביצים, אמנם יש בהן הרבה כולסטרול אבל הוא לא משפיע לרעה על הגוף..
לא יודע איך להסביר את זה בצורה ברורה אבל ביצים וכולסטרול זה מיתוס משנות ה 90.. |
|
|
|
|
28-11-08, 00:25
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תאכל ואל תדאג לכולסטרול במזון, הוא לא מזיק
|
|
|
|
|
28-11-08, 00:46
|
#7 |
|
על תנאי - פרסום חברות מתחרות
|
כולסטרול זה אנאבולי אח'שלנו
|
|
|
|
|
28-11-08, 07:38
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-11-08, 18:34
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-11-08, 18:38
|
#10 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
זה לא מיתוס וזה די מסוכן ... זה שאתה רואה באדי בילדר אוכל 19 ביצים ביום זה לא אומר שזה טוב למשתמש ה "טבעי" קפיש ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
28-11-08, 18:39
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
לבן אדם בריא שמתאמן אין בעיה עם 2-3 ביצים ביום.. קראתי באחד הפורומים גם שזה תורם להיפורתרופיה
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
28-11-08, 18:40
|
#12 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
 למרות שלא מומלץ מעל 3 ביום... וטונה וקוטג' תחליף נהדר לחלבון הזה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
28-11-08, 20:10
|
#13 |
|
חבר מתחיל
|
כולסטרול רע לרוב מתבטא בביצים,
כולסטרול טוב זה יותר דברים כמו, טונה.. בשר.. ואיך בודקים? תעשה בדיקת דם ותפנה לדיאטנית מטעם הקופת חולים שלך אם זה כל כך חשוב לך בהצלחה!! |
|
|
|
|
28-11-08, 20:12
|
#14 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ולא על בריאות או חוסר בריאות, חוצמיזה שמה שעוזר לגדילה ולהתפתחות הוא בעיקר פחמימות(שמספקות אנרגיה) ובעיקר חלבונים, ולא בהכרח ביצים . זה לא רק אוכל.. זה גם, גנטיקה . |
|
|
|
|
|
29-11-08, 06:33
|
#15 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 מה קשור מה שאתה אמרת למה שציטטת?! לכולסטרול יש אפקט שמעודד היפטרופיה... |
|
|
|
|
|
29-11-08, 09:07
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קרא את ההודעה של the animal
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
29-11-08, 11:37
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
חאלס כבר, כולסטרול תזונתי לא מזיק ולא משפיע על הכולסטרול בדם אצל בן אדם בריא! אף אחד לא מגיע לכמויות של גרמים ביום ואתם תעשו לעצמכם רק טוב אם תאכלו 3-5 ביצים ביום.
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
